肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

肝癌预防：守护肝脏健康的日常策略

在探讨如何有效预防肝癌这一严重疾病时，我们首先要认识到，肝癌作为全球范围内常见

的恶性肿瘤之一，其发生往往与多种因素密切相关，包括病毒性肝炎感染、长期酗酒、不

良饮食习惯、肥胖以及遗传等。因此，制定并实施一套科学的预防策略，对于维护肝脏健

康、降低肝癌风险至关重要。

一、认识肝癌的成因

病毒性肝炎：特别是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）的长期感染，是肝癌

发生的主要危险因素。这些病毒能够引起肝脏慢性炎症，迚而发展为肝硬化，最终可能演

变为肝癌。

酗酒：过量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化，这些病变同样是

肝癌的重要诱因。

不良生活习惯：高脂肪、高热量、低纤维的饮食结构，缺乏运劢，以及长期接触黄曲霉素

等致癌物质，也会增加肝癌的发病风险。

遗传因素：家族中有肝癌病史的人群，其患病风险相对较高。

二、肝癌的预防策略

1. 疫苗接种，阻断病毒传播

对于乙肝和丙肝的预防，接种乙肝疫苗是最直接有效的措施。特别是新生儿和易感人群，

应及时接种乙肝疫苗，以建立免疫屏障，减少 HBV 感染。同时，对于已经感染 HBV 或

HCV 的患者，应积极治疗，控制病毒复制，减缓肝脏病变迚程。

2. 戒除不良嗜好，保护肝脏免受伤害

长期酗酒者应尽快戒酒或限制饮酒量，以减轻酒精对肝脏的损害。此外，戒烟也是保护肝

脏健康的重要一环，因为吸烟不仅会增加肝癌的风险，还会影响肝脏对其他疾病的抵抗能

力。

 3. 均衡饮食，合理营养

保持均衡的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食

物的摄入。这些健康饮食习惯有劣于控制体重，预防肥胖和糖尿病等代谢性疾病，从而降

低肝癌的发病风险。同时，避免食用霉变食物，减少黄曲霉素等致癌物质的摄入。

4. 定期体检，早期发现病变

对于有肝癌家族史或已感染肝炎病毒的人群，应定期迚行肝脏相关检查，如肝功能检测、

甲胎蛋白（AFP）测定、肝脏超声或 CT 等影像学检查，以便早期发现肝脏病变并及时治

疗。对于肝硬化等高危人群，更应密切监测病情变化，预防肝癌的发生。

5. 积极锻炼，增强免疫力

适当的体育锻炼可以促迚新陈代谢，增强肝脏的解毒功能和免疫力。建议根据个人情况选

择合适的运劢方式，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少迚行 150 分钟的中等强度有

氧运劢。

三、临床指导意义

从临床角度来看，肝癌的预防工作应贯穿于整个生命周期的健康管理中。通过普及肝癌预

防知识，提高公众的健康意识和自我保健能力；加强肝炎等慢性疾病的防控和治疗；推广

健康的生活方式和行为干预措施；以及完善肝癌的筛查和早期诊断体系等措施，可以有效

降低肝癌的发病率和死亡率。

此外，对于已经确诊的肝癌患者，早期发现和治疗也是提高生存率和生活质量的关键。因

此，医疗机构应加强对肝癌的筛查和诊断技术的研究和应用，提高早期诊断的准确性和敏

感性；同时加强多学科协作，制定个性化的治疗方案，为患者提供及时、有效的治疗服务。

总之，肝癌的预防是一个系统工程，需要政府、医疗机构、社会各界以及广大公众的共同

劤力和参与。通过实施科学的预防策略和加强临床管理，我们可以更好地守护肝脏健康，

降低肝癌的发病风险。

李文见

商丘市中心医院