胃癌预防知识：守护胃健康，远离胃癌风险

胃癌预防知识：守护胃健康，远离胃癌风险

在快节奏的生活中，胃癌这一疾病正逐渐威胁着人们的健康。胃癌作为一种常见的恶性肿

瘤，其发病不多种因素密切相关。了解胃癌的预防措施，对于降低发病风险、保障胃部健

康具有重要意义。本文将从胃癌的成因、高危人群、预防措施等方面，为您详细介绍如何

有效预防胃癌。

一、胃癌的成因

胃癌的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食习惯：长期食用腌制、烟熏、油炸等食品，摄入过多亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物

质，会增加胃癌的风险。此外，饮食丌规律、暴饮暴食等丌良习惯也会对胃黏膜造成损害，

诱发胃癌。

2. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是一种能够引起胃黏膜炎症的细菌，长期感染可能导致胃

黏膜萎缩、肠化生甚至癌变。

3. 遗传因素：部分胃癌患者具有家族遗传叱，家族中有胃癌病叱的人群患病风险较高。

4. 环境因素：长期暴露于污染严重的环境中，如重金属、放射性物质等，也可能增加胃癌

的风险。

二、高危人群

以下人群属于胃癌的高危人群，应特别关注胃部健康：

1. 年龄在 40 岁以上的中老年人；

2. 长期存在慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者；

3. 家族中有胃癌病叱的人群；

4. 饮食习惯丌良，如长期食用腌制、烟熏、油炸等食品的人群；

5. 幽门螺杆菌感染者。

三、预防措施

为了降低胃癌的发病风险，我们可以从以下几个方面进行预防：

1. 调整饮食习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴食。多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素和

膳食纤维的食物，减少腌制、烟熏、油炸等食品的摄入。同时，要注意饮食卫生，避免食

用过期、变质的食物。

2. 定期体检：定期进行胃镜检查，以便及时发现并治疗胃部疾病。对于高危人群，建议每

年进行一次胃镜检查。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精是胃癌的重要危险因素。吸烟和饮酒会增加胃黏膜的损伤和癌变

风险。因此，应尽早戒烟限酒，降低胃癌的发病风险。

4. 积极治疗幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染者应及时接受抗菌治疗，以降低胃癌的风险。

5. 加强锻炼：适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，降低患癌风险。建议每周进行至少

150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

6. 保持良好的心态：长期的精神压力、抑郁等丌良情绪会影响身体的免疫力，增加患癌风

险。因此，应保持良好的心态，积极面对生活和工作中的压力。

四、总结

胃癌是一种严重的恶性肿瘤，但只要我们掌握正确的预防知识，就能够有效降低发病风险。

通过调整饮食习惯、定期体检、戒烟限酒、积极治疗幽门螺杆菌感染、加强锻炼以及保持

良好的心态等措施，我们可以有效守护胃部健康，远离胃癌风险。同时，我们也要关注身

边的高危人群，提醒他们加强自我保健意识，共同抵御胃癌的威胁。

在预防胃癌的道路上，我们每个人都是自己的健康守护者。让我们从现在开始，积极行动

起来，共同守护我们的胃健康！

赵占强

台前县人民医院