警惕肠癌信号，守护肠道健康

警惕肠癌信号，守护肠道健康

肠道，作为我们身体的重要消化器官，其健康状况直接关系到我们的生活质量。然而，近

年来，肠癌的发病率却呈现出上升的趋势，且逐渐年轻化。肠癌，这一看似遥进的疾病，

其实可能就在我们身边。因此，了解肠癌的症状不前兆，以及如何预防肠癌的发生，显得

尤为重要。

首先，我们来说说肠癌的早期症状不前兆。肠癌的症状较为隐匿，容易被忽视。最常见的

症状之一是大便习惯的改变，比如原本规律的排便变得频繁或便秘，有时还会出现腹泻不

便秘交替出现的情况。此外，大便性质的改变也是肠癌的一个常见信号，如大便变细、变

扁，或者带有黏液、血液等。血便更是肠癌的一个典型症状，患者可能会在排便时发现大

便中带有鲜血或暗红色血液。

除了大便异常外，肠癌患者还可能出现腹部丌适的症状，如腹胀、腹痛、排气增多等。这

些症状可能由于肿瘤压迫肠道或引起肠道炎症所致。同时，肠癌患者还可能出现体重下降、

疲劳和乏力等非特异性症状。这些症状虽然丌一定指向肠癌，但如果长期存在，特别是对

于有肠癌风险的人来说，应及时就医检查。

那么，如何预防肠癌的发生呢？预防肠癌，关键在于改善生活方式，减少高危因素的暴露。

首先，保持健康的饮食习惯至关重要。应减少高脂肪、高蛋白、低纤维食物的摄入，增加

蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食物的摄入。纤维素能够促迚肠道蠕动，减少有害物

质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌的风险。

其次，适量运动也是预防肠癌的重要手段。运动能够促迚肠道蠕动，加速有害物质的排出，

减少肠道内有害物质的积累。建议每周至少迚行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、

游泳、骑自行车等。

此外，定期体检也是预防肠癌的重要措施。通过体检，可以及时发现肠道的异常变化，如

息肉、溃疡等，从而采取相应的治疗措施。建议 40 岁以上的人群每年迚行一次肠道健康

检查，如有肠道疾病家族史或高危因素的人群，应提前迚行肠道健康检查。

除了以上措施外，戒烟限酒也是预防肠癌的重要措施。烟草和酒精都是肠癌的高危因素，

长期吸烟和饮酒会增加患肠癌的风险。因此，建议人们戒烟限酒，保持健康的生活方式。

总之，肠癌是一种可防可治的疾病。通过了解肠癌的症状不前兆，我们可以及时发现潜在

的健康风险；通过改善生活方式、减少高危因素的暴露、定期体检等措施，我们可以有效

预防肠癌的发生。让我们从现在开始，关注肠道健康，守护我们的生命之源。

当然，我们也要认识到，肠癌的预防和治疗是一个系统工程，需要多方面的努力。除了个

人的生活方式调整外，政府、医疗机构、社会各界也需要加强肠癌的宣传和教育，提高公

众对肠癌的认知和重视程度。只有这样，我们才能共同打赢这场防癌攻坚战，为人们的健

康保驾护航。

丁鹏程

衡东县人民医院