胃癌早预防，健康常相伴

胃癌早预防，健康常相伴

胃癌，作为消化系统常见的一种恶性肿瘤，其发病率和死亜率在全球范围内均居高不下。

面对这一严峻的健康挑戓，我们有必要深入了解胃癌的预防知识，做到防患于未然。本文

将从胃癌的成因、高危因素以及预防策略等方面，为大家提供一份实用的健康指南。

一、胃癌的成因与高危因素

胃癌的成因复杂多样，涉及遗传、环境、生活习惯等多个方面。其中，长期不良的饮食习

惯是胃癌发生的重要诱因之一。例如，高盐、高油、高热的“三高”饮食，以及腌制、熏

烤等加工食品，都可能增加胃癌的风险。此外，吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯也

是胃癌的高危因素。

在遗传方面，部分胃癌患者具有家族聚集性，这可能与遗传基因的突变戒缺失有关。同时，

一些慢性疾病如慢性胃炎、胃溃疡等，如长期得不到有效治疗，也可能发展成为胃癌。

二、胃癌的预防策略

1. 健康饮食：养成良好的饮食习惯是预防胃癌的基础。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷

类食物等富含膳食纤维和抗氧化物质的食物，少吃腌制、熏烤等加工食品。同时，保持饮

食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。

2. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的风险。因此，建议戒烟限酒，降低患胃癌的

可能性。

3. 积极运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，降低患胃癌的风险。建议

每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

4. 定期体检：定期进行胃镜检查是发现早期胃癌的重要手段。对于高危人群（如有家族史、

长期胃病等），建议每年进行一次胃镜检查。同时，关注自身健康状况，如出现胃痛、胃

胀、食欲不振等症状时，应及时就医检查。

5. 控制慢性疾病：对于慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病患者，应积极进行治疗，控制病情发

展，降低癌变风险。同时，保持良好的心态和情绪，避免过度焦虑和压力过大。

三、胃癌的早期发现与治疗

胃癌的早期发现对于提高治愈率至关重要。因此，我们需要提高对胃癌早期症状的认识和

警觉性。早期胃癌可能表现为胃痛、胃胀、食欲不振、消瘦等症状，但这些症状往往容易

被忽视戒误诊为其他疾病。因此，一旦出现相关症状时，应及时就医检查，以便早期发现

和治疗。

在治疗方面，早期胃癌通常采用手术切除的方式进行治疗。对于晚期胃癌患者，则需要采

用综合治疗手段，包括手术、化疗、放疗等。随着医学技术的不断进步，新型治疗方法和

药物不断涊现，为胃癌患者提供了更多的治疗选择和希望。

四、结语

胃癌是一种可防可控的恶性肿瘤。通过养成良好的饮食习惯、戒烟限酒、积极运动、定期

体检等预防措施，我们可以有效降低患胃癌的风险。同时，提高对胃癌早期症状的认识和

警觉性，及时就医检查和治疗，也是预防胃癌的重要措施。让我们从现在开始关注健康、

珍爱生命，共同抵御胃癌的侵袭。

钟亚莉

郑州大学第一附属医院郑东院区