乳腺癌早期预警：症状识别与预防之道

乳腺癌早期预警：症状识别与预防之道

乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内呈上升趋势。然而，早期

发现乳腺癌并采取相应的治疗措施，能够大大提高治愈率。因此，了解乳腺癌的早期症状，

掌握预防方法，对于维护女性健康至关重要。

乳腺癌早期症状多种多样，但并非所有症状都会同时出现。首先，乳房出现无痛性肿块是

乳腺癌最常见的早期表现。这种肿块通常位于乳房的外上象限，质地较硬，边界不清，表

面不光滑，且不易被推动。此外，乳房皮肤也可能出现改变，如皮肤凹陷、乳头内陷、皮

肤增厚变粗、毛孔增大等。这些症状虽不特异，但一旦发现，应及时就医检查。

除了乳房肿块和皮肤改变外，乳头溢液也是乳腺癌的一个早期信号。溢液可能呈血性、浆

液性或水样，有时伴有乳头疼痛或瘙痒。值得注意的是，乳腺癌引起的乳头溢液多为单侧

性，且持续时间较长。因此，当女性出现乳头溢液时，应引起足够重视。

此外，淋巴结肿大也是乳腺癌早期的一个常见症状。肿大的淋巴结通常位于同侧腋窝，质

地较硬，无压痛，且不易被推动。这种症状在乳腺癌早期往往不明显，但随着病情发展，

淋巴结会逐渐增大并出现疼痛。

为了预防乳腺癌的发生，我们需要从多个方面入手。首先，调整饮食结构是预防乳腺癌的

重要措施之一。建议女性在日常饮食中多摄入富含纤维素、维生素和矿物质的食物，如蔬

菜、水果、全谷类等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。同时，避免过量摄入雌激素

含量高的食物，如蜂王浆、燕窝等。

其次，加强体育锻炼也是预防乳腺癌的有效途径。运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫

力，降低乳腺癌的发病风险。建议女性每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快

走、游泳、骑自行车等。

此外，改变不良生活习惯同样重要。戒烟限酒、避免暴饮暴食、保证充足的睡眠时间等都

能降低乳腺癌的发病风险。同时，女性应远离二手烟环境，以减少对乳腺的刺激。

除了以上措施外，定期进行乳腺检查也是预防乳腺癌的重要手段。建议女性从 20 岁开始

每年进行一次乳腺自查，40 岁以上女性每 1-2 年进行一次乳腺 X 线摄影（钼靶）检查。

对于有家族史、高危因素的女性，应提前进行乳腺检查，并定期进行乳腺 B 超、乳腺

MRI 等进一步检查。

总之，乳腺癌的早期发现和预防对于维护女性健康具有重要意义。通过了解乳腺癌的早期

症状、掌握预防方法、定期进行乳腺检查等措施，我们可以有效降低乳腺癌的发病风险，

为女性健康保驾护航。同时，我们也呼吁全社会关注女性健康问题，共同为女性创造一个

健康、美好的生活环境。

胡金龙

河南省人民医院本部