乳腺癌预防：了解风险，守护健康

乳腺癌预防：了解风险，守护健康

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率在全球范围内居高不下。然而，通过

科学的预防和早期的发现，我们完全有能力降低乳腺癌的发病率，提高治愈率。本文将带

您深入了解乳腺癌的预防原理，幵提供实用的预防建议。

一、乳腺癌的预防原理

乳腺癌的预防主要基于两个原则：一是减少致癌因素的暴露，二是增强身体的抗癌能力。

1. 减少致癌因素暴露：乳腺癌的发生与多种因素密切相关，如遗传因素、激素水平、生活

习惯等。了解幵避免这些危险因素，是预防乳腺癌的重要一环。例如，保持健康的生活方

式，避免长期暴露于放射线下，合理调节体内激素水平等。

2. 增强抗癌能力：人体自身的免疫力是抵御癌症的第一道防线。通过合理饮食、适量运动、

保持良好的心理状态等方式，可以有效提高身体的抗癌能力。此外，定期进行乳腺检查，

及时发现幵处理乳腺病变，也是预防乳腺癌的重要手段。

二、乳腺癌的预防建议

1. 了解乳腺癌风险：了解自己的家族病史，特别是乳腺癌和卵巢癌的患病情况。如有高危

因素，应尽早咨询丏业医生，制定个性化的预防策略。

2. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少高脂肪、高

糖和高盐食物的摄入。适量运动，保持体重在正常范围内。戒烟限酒，避免长期暴露于二

手烟环境中。

3. 乳腺自检：学会乳腺自检方法，每月进行一次自我检查。如发现乳腺肿块、乳头溢液、

皮肤凹陷等异常症状，应及时就医。

4. 定期体检：建议成年女性每年至少进行一次乳腺彩超检查。对于高危人群，如有家族史

的女性，建议在丏业医生的指导下进行更频繁的乳腺检查。

5. 保持心理健康：心理健康与身体健康同样重要。学会调节情绪，保持积极乐观的心态，

有助于降低乳腺癌的发病风险。

三、乳腺癌的早期发现与治疗

乳腺癌的早期发现对于提高治愈率至关重要。通过乳腺自检、定期体检和乳腺筛查等手段，

可以及时发现乳腺病变。一旦确诊乳腺癌，患者应积极配合医生的治疗方案，包括手术、

放疗、化疗和靶向治疗等。早期乳腺癌的治愈率非常高，因此，及时发现和治疗至关重要。

总之，乳腺癌的预防需要我们关注生活细节，提高自我保健意识。通过减少致癌因素的暴

露和增强身体的抗癌能力，我们可以有效降低乳腺癌的发病率。同时，了解乳腺癌的风险

因素和早期发现方法，有助于我们及时发现幵治疗乳腺病变，提高治愈率。让我们共同努

力，守护健康，远离乳腺癌的威胁。

朱庆尧

河南省人民医院本部