肺癌的预防：从源头入手，守护呼吸健康

肺癌的预防：从源头入手，守护呼吸健康

肺癌，作为当前全球发病率和死亡率增长最快的恶性肿瘤之一，已成为名副其实的“健康杀 手”。然而，通过科学的方法和积极的预防措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险。本文 将从肺癌的主要致病因素出发，探讨有效的预防策略，帮助大家守护呼吸健康。

一、认识肺癌的致病因素

肺癌的发生是多因素、多步骤的复杂过程，其中吸烟、空气污染、职业暴露和遗传因素等是 主要的致病因素。

- 吸烟：吸烟是导致肺癌的首要原因。烟雾中的尼古丁、焦油、亚硝胺等多种有害物质可直 接损伤肺部细胞，增加患癌风险。长期大量吸烟者患肺癌的几率远高于不吸烟者。

- 空气污染：工业废气、汽车尾气、室内装修污染等空气中的有害物质也是肺癌的重要诱因。 长期暴露于污染环境中，肺部组织易受损，增加癌变风险。

- 职业暴露：某些职业环境中存在石棉、煤焦油、放射性物质等致癌物质，长期接触这些物 质的工人患肺癌的风险显著增加。

- 遗传因素：家族中有肺癌病史的人群，其患肺癌的风险也相对较高。遗传因素可能使个体 对致癌物质更为敏感，从而增加患癌风险。

二、肺癌的预防策略

1. 戒烟与避免二手烟：戒烟是预防肺癌最直接、最有效的措施。吸烟者应尽早戒烟，同时 避免吸入二手烟。公共场所应严格禁烟，以减少吸烟对公众健康的危害。

2. 改善空气质量：减少空气污染是预防肺癌的重要措施。政府应加强对工业废气、汽车尾 气等排放的监管，同时推广清洁能源和绿色出行方式。个人也应尽量减少在污染严重的环境 中停留的时间，保持室内空气清新。

3. 职业防护：从事与致癌物质接触的职业人员应严格遵守职业安全规定，佩戴防护装备， 减少与致癌物质的直接接触。同时，定期进行职业健康检查，及时发现并处理健康问题。

4. 健康生活方式：保持健康的生活方式也是预防肺癌的重要措施。合理膳食、适量运动、 充足睡眠、保持良好心态等有助于增强机体免疫力，减少患病风险。

5. 定期体检：对于高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史的人群等，应定期进行肺癌筛 查。低剂量螺旋 CT 是目前发现早期肺癌的有效手段，有助于实现早发现、早诊断、早治疗。

三、结语

肺癌的预防是一个系统工程，需要政府、社会和个人共同努力。通过加强宣传教育、改善环

境质量、推广健康生活方式等措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险。让我们携手行动起 来，从源头入手，共同守护呼吸健康！

何厚乐

中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院