肝癌防范指南：从生活细节开始，守护肝脏健康

肝癌防范指南：从生活细节开始，守护肝脏健康

肝癌，作为一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不

下。然而，肝癌并非不可预防。通过了解肝癌的成因、高危因素以及预防措施，我们可以

从生活的点滴细节做起，有效降低肝癌的风险，守护肝脏健康。

一、肝癌的成因及高危因素

肝癌的成因复杂多样，主要包括慢性肝炎病毒感染（如乙型肝炎、丙型肝炎）、长期酗酒、

黄曲霉毒素摄入（如霉变食物中的黄曲霉毒素）、遗传因素等。此外，肥胖、糖尿病、脂

肪肝等代谢性疾病也被认为是肝癌的高危因素。这些因素可能单独戒协同作用，导致肝脏

细胞受损、变异，最终形成肝癌。

二、肝癌的预防措施

1. 预防肝炎病毒感染

肝炎病毒是导致肝癌的重要因素之一。预防肝炎病毒感染，首先要接种疫苗，如乙型肝炎

疫苗。其次，避免与肝炎患者共用注射器、牙刷等个人物品，减少感染风险。此外，定期

接受肝炎病毒检测，及早发现感染并采取相应治疗措施。

2. 控制酒精摄入

长期大量饮酒会对肝脏造成不可逆的损害，增加肝癌风险。因此，控制酒精摄入是预防肝

癌的重要措施之一。建议成年男性每日饮酒量不超过 25 克，女性不超过 15 克。对于已

经存在肝脏疾病的人群，应严格戒酒。

3. 避免食用霉变食物

黄曲霉毒素是霉变食物中的一种有害物质，具有强烈的致癌性。因此，避免食用霉变食物

是预防肝癌的重要措施之一。在购买和储存食物时，应注意检查食物的新鲜度和保质期，

避免食用过期、霉变的食物。

4. 均衡饮食，控制体重

肥胖、糖尿病等代谢性疾病与肝癌的发生密切相关。因此，保持均衡的饮食结构，控制体

重，是预防肝癌的重要措施之一。建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维和

维生素的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

5. 定期体检，及早发现肝脏疾病

定期体检是及早发现肝脏疾病、预防肝癌的重要手段。建议每年至少进行一次肝功能检查

和肝脏 B 超检查，对于存在高危因素的人群，如肝炎病毒感染者、长期酗酒者等，应增加

检查频率。如发现肝脏异常，应及时就医，接受进一步诊断和治疗。

三、肝癌的筛查与诊断

除了预防措施外，肝癌的筛查与诊断也是降低肝癌风险的关键环节。目前，肝癌的筛查主

要包括肝功能检查、肝脏 B 超、CT、MRI 等影像学检查以及肿瘤标志物检测等。对于存

在高危因素的人群，应定期进行肝癌筛查，以便及早发现肝脏病变并采取相应的治疗措施。

在诊断方面，肝癌的确诊需要依靠病理学检查。对于疑似肝癌的患者，医生会根据患者的

病史、临床表现和影像学检查结果进行综合评估，确定是否需要进行肝脏穿刺活检戒手术

切除等进一步检查和治疗措施。

四、总结与建议

肝癌的预防需要从生活的点滴细节做起。通过了解肝癌的成因、高危因素以及预防措施，

我们可以有效降低肝癌的风险。同时，定期体检和肝癌筛查也是及早发现肝脏疾病、预防

肝癌的重要手段。在此建议广大读者关注自身肝脏健康，积极采取预防措施，共同守护肝

脏健康。

胡春宏

中南大学湘雅二医院