肝癌预警：高危因素与预防之道

肝癌预警：高危因素与预防之道

肝癌，作为一种常见且危害严重的恶性肿瘤，一直备受医学界和公众的关注。了解其高发

因素，并采取相应的预防措施，对于降低肝癌的发病率和死亜率至关重要。本文将结合肝

癌的高危因素，探讨如何科学有效地预防肝癌，以期为广大读者提供具有实际临床指导意

义的科普知识。

一、肝癌的高发因素

肝癌的高发因素多种多样，既有个人生活习惯的影响，也有环境因素的作用。首先，长期

酗酒是导致肝癌的重要危险因素之一。酒精会直接损害肝脏细胞，长期大量饮酒会导致肝

脏脂肪变性、肝炎、肝硬化，进而增加患肝癌的风险。其次，不良的饮食习惯也是肝癌的

诱因之一。长期摄入高盐、高脂、低纤维的食物，缺乏新鲜蔬菜水果的摄入，容易导致营

养不均衡，增加患肝癌的风险。此外，遗传因素、长期暴露于致癌物质、脂肪肝、慢性病

毒性肝炎感染等因素也与肝癌的发生密切相关。

二、肝癌的预防之道

1. 健康饮食：预防肝癌，首先要从饮食做起。建议保持均衡的饮食结构，多摄入富含优质

蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜水果等。同时，减少高

盐、高脂、高糖食物的摄入，戒烟限酒，避免暴饮暴食。

2. 定期体检：定期体检是预防肝癌的重要手段之一。通过肝功能检查、肝脏 B 超、甲胎蛋

白（AFP）等检测手段，可以及时发现肝脏病变，做到早发现、早治疗。建议中年男性、

有肝癌家族史、长期酗酒、慢性病毒性肝炎患者等高危人群，每年至少进行一次肝脏检查。

3. 接种疫苗：接种乙肝疫苗是预防肝癌的有效措施之一。乙肝病毒感染是导致肝癌的重要

原因之一，接种疫苗可以有效预防乙肝病毒感染，从而降低肝癌的风险。建议新生儿、儿

童、医务工作者等高危人群及时接种乙肝疫苗。

4. 远离致癌物质：长期暴露于致癌物质会增加患肝癌的风险。因此，要尽量避免接触和摄

入有害物质，如重金属、亚硝酸盐、黄曲霉素等。同时，要注意食品安全，避免食用霉变、

污染的食物。

5. 积极治疗肝病：慢性病毒性肝炎、脂肪肝等肝病是肝癌的重要高危因素。因此，要积极

治疗这些肝病，控制病情发展，降低肝癌的风险。对于慢性病毒性肝炎患者，要在医生的

指导下进行规范的抗病毒治疗；对于脂肪肝患者，要调整饮食结构、增加运劢量、控制体

重等。

三、结语

肝癌是一种严重危害人类健康的恶性肿瘤，但只要我们了解其高发因素，并采取相应的预

防措施，就能够有效降低肝癌的发病率和死亜率。健康饮食、定期体检、接种疫苗、远离

致癌物质、积极治疗肝病等是预防肝癌的有效手段。让我们从现在做起，关注肝脏健康，

共同抵御肝癌的侵袭。

傅修涛

复旦大学附属中山医院