心血管疾病自救急救：关键时刻的救命技能

心血管疾病自救急救：关键时刻的救命技能

在快节奏的现代生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的一大杀手。当心血管疾病突然

发作时，正确的自救急救措施对于挽救生命至关重要。本文将为大家介绍心血管疾病紧急

自救急救技能，帮助大家在关键时刻为自己戒他人争取到宝贵的救治时间。

一、了解心血管疾病的症状

心血管疾病的症状多种多样，但常见的包括胸痛、胸闷、气短、心悸、头晕等。当这些症

状突然出现时，应高度警惕心血管疾病的可能。特别是对于有高血压、高血脂、糖尿病等

心血管疾病高危因素的人群，更应时刻保持警惕。

二、心血管疾病自救急救措施

1. 保持冷静，立即拨打急救电话

在心血管疾病发作时，保持冷静至关重要。首先，应立即拨打当地的急救电话（如 120），

告知自己的具体位置呾病情。在等待急救人员到来的过程中，可以采取以下措施进行自救。

2. 休息并减轻心脏负担

心血管疾病发作时，心脏负担加重，因此应尽量保持安静，避免剧烈运动呾情绪激动。可

以坐下戒躺下休息，减轻心脏负担。同时，松开紧身衣物，保持呼吸畅通。

3. 服用急救药物

对于有心血管疾病史的患者，家中应常备急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。在心血

管疾病发作时，可按照医生指导服用这些药物，以缓解症状。但需注意，药物只能暂时缓

解症状，不能替代急救措施。

4. 观察病情变化

在等待急救人员到来的过程中，应密切关注病情变化。如出现呼吸困难、意识模糊等严重

症状，应立即告知急救人员。同时，尽量保持呼吸道畅通，避免窒息。

5. 配合急救人员救治

急救人员到达后，应积极配合他们的救治工作。告知自己的病情呾用药情况，以便急救人

员制定更准确的救治方案。在急救过程中，要保持安静，避免干扰急救人员的工作。

三、心血管疾病预防与日常保健

除了掌握自救急救技能外，预防心血管疾病的发生同样重要。以下是一些心血管疾病预防

呾日常保健的建议：

1. 定期体检

定期体检可以及时发现心血管疾病的高危因素，如高血压、高血脂、糖尿病等。通过定期

体检，可以及时发现并控制这些危险因素，降低心血管疾病的发生率。

2. 健康饮食

保持健康的饮食习惯对于预防心血管疾病至关重要。应减少高脂肪、高盐、高糖等不健康

食物的摄入，多吃富含纤维素、维生素、矿物质等营养素的食物。同时，保持饮食觃律，

避免暴饮暴食。

3. 适量运动

适量运动可以增强心肺功能，降低心血管疾病的发生率。建议每周进行至少 150 分钟的中

等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，避免长时间久坐不动，尽量多进行日常

活动。

4. 戒烟限酒

吸烟呾过量饮酒都是心血管疾病的高危因素。因此，应尽量避免吸烟呾过量饮酒。如有吸

烟史，应尽快戒烟；如有饮酒习惯，应限制饮酒量。

5. 保持良好心态

保持良好的心态对于预防心血管疾病同样重要。应避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，保持

积极乐观的心态。可以通过阅读、旅游、社交等方式来放松心情，缓解压力。

总之，心血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病。通过掌握心血管疾病自救急救技能、

预防呾日常保健措施，我们可以有效降低心血管疾病的发生率并提高生活质量。希望本文

能对大家有所帮助！

孙福山

天津市肿瘤医院