肝癌的预防：从源头守护肝脏健康

肝癌的预防：从源头守护肝脏健康

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其预防工作至关重要。了解肝癌的成因 并采取科学有效的预防措施，是降低肝癌发病率、提高公众健康水平的关键。本文将从多个 方面阐述肝癌的预防策略，希望为广大读者提供有益的参考。

一、认识肝癌的成因

肝癌的成因复杂多样，主要包括病毒感染、不良生活习惯、环境污染及遗传因素等。其中， 乙肝病毒和丙肝病毒的感染是导致肝癌的最主要原因之一，它们通过引起慢性肝炎、肝硬化， 进而可能发展为肝癌。此外，长期大量饮酒、食用被黄曲霉毒素污染的食物、接触化学致癌 物以及家族遗传等因素，也增加了患肝癌的风险。

二、疫苗接种：预防病毒感染的第一道防线

接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染及其所致肝癌的最经济、最有效的手段。我国自 1992 年 起将乙肝免疫纳入免疫计划，显著降低了乙肝的发病率和肝癌的风险。因此，建议所有未感 染乙肝且未接种过乙肝疫苗的人群，特别是婴幼儿和青少年，及时接种乙肝疫苗。

三、健康生活方式：远离不良习惯

1. 戒酒：酒精是肝脏的“毒药”，长期大量饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化，甚 至肝癌。因此，为了肝脏健康，应坚决戒酒或限制饮酒量。 2. 健康饮食：均衡摄入富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、 全谷物和优质蛋白质，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。特别要注意避免食用发霉、烧 糊的食物，这些食物中可能含有黄曲霉毒素等致癌物。 3. 维持健康体重：肥胖是多种疾病的危险因素，包括肝癌。通过合理饮食和适量运动，保 持健康的体重，有助于降低肝癌的风险。 4. 戒烟：吸烟不仅增加肺癌的风险，还与肝癌的发生密切相关。戒烟不仅有益于肺部健康， 还能降低肝癌的患病概率。

四、定期体检：早期发现，早期治疗

对于肝癌的高危人群，如乙肝或丙肝病毒感染者、长期饮酒者、有肝癌家族史者等，应定期 进行肝脏检查，包括肝功能检测、B 超、CT 或 MRI 等影像学检查。这些检查有助于早期发 现肝脏病变，及时采取措施进行治疗，从而提高肝癌的治愈率。

五、避免有害物质接触

在工作和生活中，应尽量避免接触有毒物质和化学物质，如农药、杀虫剂等有机溶剂。这些 物质可能增加患肝癌的风险。同时，要遵循安全操作规范，做好个人防护工作。

结语

肝癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过接种疫苗、保持健康生活方式、定 期体检以及避免有害物质接触等措施，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。 让我们从现在做起，从点滴做起，为预防肝癌贡献自己的力量。

雷鹏

开封市传染病医院