肝癌的预防：从源头守护肝脏健康

肝癌的预防：从源头守护肝脏健康

肝癌，作为威胁人类生命健康的重大疾病之一，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。 尤其是中国，由于乙肝病毒感染率高、不良生活习惯普遍等因素，肝癌的发病率尤为突出。 然而，肝癌并非不可预防。通过科学的生活方式调整和积极的健康管理措施，我们可以有效 降低肝癌的发病风险。本文将从肝癌的预防方向出发，为大家提供全面的医疗科普知识。

一、认识肝癌的高危因素

肝癌的发生涉及多种高危因素，主要包括以下几个方面：

1. 病毒感染：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是肝癌的主要致病因素。长期 慢性肝炎患者，尤其是未经有效治疗者，肝癌的发病风险显著增加。

2. 不良生活习惯：长期大量饮酒、吸烟、不规律作息等不良生活习惯均会增加肝癌的发病 风险。酒精和烟草中的有害物质会直接损伤肝脏细胞，促进肝癌的发生。

3. 环境因素：长期接触黄曲霉毒素、亚硝酸盐等致癌物质，以及饮用被污染的水源，都会 增加肝癌的发病风险。

4. 遗传因素：肝癌具有家族聚集性，遗传因素在其中发挥重要作用。携带特定基因突变的 人群，其患肝癌的风险显著增加。

5. 其他因素：如非酒精性脂肪性肝病、糖尿病、肥胖等代谢性疾病，以及长期滥用药物等， 也是肝癌的高危因素。

二、肝癌的预防策略

针对肝癌的高危因素，我们可以采取以下预防策略：

1. 接种乙肝疫苗

乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的有效手段。通过接种乙肝疫苗，可以显著降低乙肝病毒 感染率，进而降低肝癌的发病风险。特别是对于新生儿和高危人群（如医务人员、经常接触 血液制品者等），应及时接种乙肝疫苗。

2. 控制病毒感染

对于已经感染 HBV 或 HCV 的患者，应积极治疗，控制病毒复制，减轻肝脏损伤。定期检

测肝功能和病毒载量，及时调整治疗方案，是预防肝癌的重要措施。

3. 改善生活习惯

- 限制饮酒：长期大量饮酒会严重损害肝脏健康，增加肝癌的发病风险。因此，应限制

饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。最好能够戒酒。

- 戒烟：吸烟不仅会增加肺癌的发病风险，还与肝癌的发生有关。因此，应尽早戒烟，

保护肝脏健康。

- 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息习惯，有助于维持肝脏的正常生理功能，降

低肝癌的发病风险。

4. 健康饮食

- 均衡膳食：保持膳食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬 菜、水果、全谷物等。减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，避免肥胖和代谢性疾病的发生。 - 避免致癌物：避免食用霉变、烧焦、腌制等可能含有致癌物的食物。注意饮用水卫生，

避免饮用被污染的水源。

5. 定期体检

定期进行健康体检，特别是针对肝癌的高危人群（如乙肝患者、长期饮酒者等），应增 加肝脏相关项目的检查频率。通过早期发现和治疗潜在的肝脏病变，可以显著降低肝癌的发 病风险。

6. 合理用药

避免长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物。在用药前应咨询医生，了解药物的副

作用和注意事项，遵医嘱合理用药。

三、关注心理健康与环境保护

除了上述具体的预防措施外，关注心理健康和环境保护也是预防肝癌的重要方面。长期的精 神压力和负面情绪会对肝脏健康产生不良影响。因此，应保持积极乐观的心态，学会调节情 绪和压力。同时，注意环境保护，减少有毒物质的排放和接触，为肝脏健康创造良好的外部 环境。

四、结语

肝癌的预防需要从多个方面入手，包括控制病毒感染、改善生活习惯、健康饮食、定期体检、 合理用药以及关注心理健康和环境保护等。通过全面的健康管理措施和科学的预防策略，我 们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。让我们从现在做起，从身边的小事做起， 共同预防肝癌的发生。

祁玥

天津市第三中心医院