哮喘病人日常注意事项：基于疾病预防的科普指导

哮喘病人日常注意事项：基于疾病预防的科普指导

哮喘，作为一种常见的慢性呼吸道疾病，其特点在于气道慢性炎症和气道高反应性，导 致患者反复出现喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。为了有效控制哮喘，减少其发作频率 和严重程度，哮喘病人在日常生活中需要特别注意以下几个方面，从疾病预防的角度出 发，做好自我管理。

一、避免接触过敏原

过敏是诱发哮喘发作的重要因素之一。哮喘患者应积极寻找并避免已知的过敏原，如花 粉、尘螨、动物皮屑、霉菌、某些食物（如海鲜、牛奶、鸡蛋等）及化学物质等。在春 秋季节，外出时应佩戴口罩，以减少花粉等过敏原的吸入。同时，保持室内环境清洁， 定期清洁床铺、地毯和家具，减少尘螨的滋生。

二、保持良好的生活习惯

哮喘患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，戒烟、戒酒， 远离二手烟环境，因为烟草烟雾和酒精都可能刺激呼吸道，诱发哮喘发作。此外，保持 饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷等刺激 性食物的摄入，以减少对气道的刺激。

三、坚持适量运动

适量运动对于哮喘患者来说至关重要，它可以增强体质，提高免疫力，减少哮喘的发作。 然而，哮喘患者在选择运动方式时需注意，应避免剧烈运动和过度换气，以免诱发哮喘。 建议选择散步、慢跑、瑜伽等低强度有氧运动，并在运动前做好热身运动，以减少对气 道的刺激。同时，注意在运动过程中保持水分充足，避免脱水。

四、合理用药，规范治疗

哮喘患者应在医生的指导下规范用药，切勿自行停药或减药。哮喘的治疗是一个长期的 过程，需要患者坚持使用吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂等药物，以控制气道炎症， 减少哮喘发作。同时，患者应随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等，以便在哮喘急 性发作时及时使用。

五、注意情绪调节

情绪波动也是诱发哮喘的因素之一。哮喘患者应保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张或 愤怒等负面情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，保持情绪稳定。

六、定期复查，及时调整治疗方案

哮喘患者应定期到医院进行复查，评估病情控制情况，并根据医生的建议及时调整治疗 方案。医生会根据患者的具体情况，如症状控制情况、肺功能检查结果等，来调整药物 剂量或更换药物种类，以达到最佳的治疗效果。

总之，哮喘病人在日常生活中需要从多个方面入手，做好自我管理，以有效控制哮喘的 发作。通过避免接触过敏原、保持良好的生活习惯、坚持适量运动、合理用药、注意情 绪调节以及定期复查等措施，可以显著提高患者的生活质量，减少哮喘对健康的威胁。

宋旭

宁波市第二医院本部院区