胆管癌的预防科普：守护胆道健康的行动指南

胆管癌的预防科普：守护胆道健康的行动指南

胆管癌，作为一种相对罕见的恶性肿瘤，主要发生在胆管系统，包括肝内胆管和肝外胆管（胆 总管）。尽管其发病率相对较低，但胆管癌的恶性程度高，且对常规放化疗不敏感，治疗难 度大，因此预防显得尤为重要。本文将从胆管癌的成因出发，探讨一系列有效的预防措施， 帮助公众提升对胆管癌的认知，共同守护胆道健康。

一、胆管癌的成因探秘

胆管癌的发生并非单一因素所致，而是多种因素共同作用的结果。其中，慢性胆管炎症、胆 管结石、寄生虫感染、病毒性肝炎、先天性胆管疾病等是常见的诱发因素。例如，长期的胆 管结石可反复刺激胆管黏膜，导致慢性炎症，进而增加癌变风险。此外，某些地区的生食鱼 片习惯可能导致华支睾吸虫感染，也是胆管癌的潜在诱因之一。

二、胆管癌的预防策略

1. 积极治疗诱发疾病

- 胆管结石：对于已确诊的胆管结石或较大的胆结石，应尽早行胆囊切除术或取石术，以减 少对胆管黏膜的反复刺激和损伤。 - 胆囊炎、病毒性肝炎：积极治疗这些炎症性疾病，控制病情发展，防止其演变为胆管癌的 “温床”。 - 寄生虫感染：避免食用可能含有寄生虫的生食，如生鱼片，以减少寄生虫感染的风险。

2. 养成良好的生活习惯

- 饮食调整：保持低盐、低脂、清淡的饮食习惯，多摄入富含纤维素、维生素和矿物质的食 物，如粗粮、杂粮、豆类、新鲜蔬菜和水果。尽量避免烟熏、火烤、腌制等加工食品，减少 亚硝酸盐等致癌物质的摄入。 - 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加胆管癌的发病风险，因此应尽早戒烟，限制酒精摄入。 - 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以维持良好的身体状态。

3. 定期体检与筛查

- 定期体检：对于 40 岁以上、有胆管癌家族史或患有相关疾病的人群，应定期进行体检， 包括肝功能检查、B 超、CT 等影像学检查，以便早期发现胆管病变。 - 防癌筛查：对于高危人群，如长期患有胆管结石、胆囊炎等疾病的患者，应定期进行防癌 筛查，以便及时发现并处理潜在的癌变风险。

4. 心理健康与情绪调节

- 保持心情愉悦：避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，保持积极乐观的心态，有助于增 强身体免疫力，降低患病风险。 - 压力管理：学会有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、运动等，以缓解工作和生活带来的

压力。

5. 改善生活环境

- 注意居住卫生：保持居住环境的清洁和通风，定期进行杀菌消毒，减少细菌和寄生虫的滋 生。 - 避免有害物质接触：尽量减少接触有毒有害物质的机会，如农药、化学制剂等，以降低对 身体的潜在危害。

三、结语

胆管癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手，包括积极治疗诱发疾病、养成良好的 生活习惯、定期体检与筛查、保持心理健康与情绪调节以及改善生活环境等。通过这些措施 的实施，我们可以有效降低胆管癌的发病风险，守护自己的胆道健康。同时，也呼吁社会各 界加强对胆管癌的宣传和教育，提高公众对胆管癌的认知和重视程度，共同为预防胆管癌贡 献一份力量。让我们携手努力，共创健康美好的明天！

倪俊声

第二军医大学第三附属医院长海院区