肝细胞癌的预防：从生活细节出发，守护肝脏健康

肝细胞癌的预防：从生活细节出发，守护肝脏健康

肝细胞癌，作为起源于肝细胞的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，对人们的生命 健康构成了严重威胁。然而，通过科学的生活方式和有效的预防措施，我们可以显著降低肝 细胞癌的发病风险。本文将从肝细胞癌的预防方向出发，为大家提供一份全面的医疗科普指 南。

一、了解肝细胞癌的主要危险因素

肝细胞癌的发病与多种因素有关，主要包括病毒感染、酗酒、黄曲霉素暴露、长期饮用污染 水以及遗传因素等。这些因素相互作用，共同构成了肝细胞癌发生的多因素、多步骤复杂过 程。

1. 病毒感染：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）是肝细胞癌最主要的病毒危险 因素。长期感染这些病毒会导致肝细胞持续受损，进而引发肝硬化和肝细胞癌。

2. 酗酒：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，包括脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，最 终可能发展为肝细胞癌。

3. 黄曲霉素：黄曲霉素是一种强烈的致癌物质，主要存在于霉变的花生、玉米等食物中。 长期摄入黄曲霉素会增加肝细胞癌的发病风险。

4. 长期饮用污染水：部分地区的水源受到污染，含有重金属、农药等有害物质，长期饮用 可能损伤肝脏，诱发肝细胞癌。

5. 遗传因素：肝细胞癌具有明显的家族聚集性和遗传易感性。有家族史的人群应更加注意 肝脏健康。

二、预防肝细胞癌的策略

1. 接种疫苗，预防病毒感染

接种乙型肝炎疫苗是预防 HBV 感染的有效手段。对于 HCV 感染，虽然目前尚无疫苗可用，

但通过避免高危行为（如共用注射器、不洁性行为等）可以降低感染风险。

2. 积极治疗基础肝病

对于已经感染 HBV 或 HCV 的患者，应定期进行肝功能检查和病毒载量监测，并在医生指 导下接受规范的抗病毒治疗。同时，对于脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病患者，也应积极治疗， 防止病情恶化。

3. 养成健康的生活习惯

- 合理饮食：避免食用霉变、腌制的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃

新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白的食物。

- 戒烟限酒：吸烟和酗酒都会增加肝细胞癌的发病风险，因此应尽早戒烟并限制酒精摄

入。

- 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。 - 适量运动：坚持适度的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质和提高免

疫力。

4. 注意环境卫生

避免长期饮用污染的水源，确保饮用水安全。在农业生产中，合理使用农药和化肥，减

少环境污染。

5. 定期体检

定期进行肝功能检查、肝脏 B 超或 CT 等影像学检查，有助于早期发现肝脏病变并采取 相应的治疗措施。对于高危人群（如有家族史、长期饮酒史等），应更加密切地关注肝脏健 康。

三、提高公众意识，加强健康教育

预防肝细胞癌不仅需要个人的努力，还需要社会各界的共同参与。政府、医疗机构和媒体应 加大对肝细胞癌预防知识的宣传力度，提高公众对肝细胞癌的认识和重视程度。通过举办健 康讲座、发放宣传资料、开展免费筛查等方式，引导公众树立正确的健康观念和生活方式， 降低肝细胞癌的发病风险。

总之，肝细胞癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过了解肝细胞癌的主要危 险因素、采取有效的预防措施、养成健康的生活习惯以及加强健康教育等措施，我们可以共 同守护肝脏健康，降低肝细胞癌的发病风险。让我们从现在做起，从点滴做起，为健康护航！

李宏敏

四川省人民医院