恶性黑色素瘤的预防：构建皮肤健康的坚固防线

恶性黑色素瘤的预防：构建皮肤健康的坚固防线

恶性黑色素瘤，作为一种高度恶性的皮肤肿瘤，其发病率虽然相对较低，但一旦发病， 往往具有高度的侵袭性和转移性，对患者的生命健康构成严重威胁。因此，了解恶性黑 色素瘤的预防知识，构建皮肤健康的坚固防线，对于降低其发病风险具有重要意义。本 文将从恶性黑色素瘤的预防方向出发，为您详细阐述相关策略。

一、认识恶性黑色素瘤

恶性黑色素瘤起源于皮肤或黏膜的黑色素细胞，这些细胞在正常情况下负责产生黑色 素，赋予皮肤颜色。然而，当这些细胞发生恶变时，就会形成恶性黑色素瘤。恶性黑色 素瘤的早期症状可能并不明显，但随着病情发展，可出现皮肤颜色改变、不规则糜烂或 溃疡、局部肿块、体重骤减、淋巴结肿大等症状。因此，早期发现和治疗对于提高恶性 黑色素瘤的治愈率至关重要。

二、恶性黑色素瘤的预防策略

1. 避免过度日晒

紫外线辐射是诱发恶性黑色素瘤的主要环境因素之一。长期暴露在强烈的阳光下，尤其 是中午时分，会显著增加黑色素瘤的发病风险。因此，避免在阳光强烈的时候进行户外 活动，或者采取防晒措施，如穿着长袖衣物、戴宽边帽、佩戴太阳镜，以及涂抹广谱防 晒霜（SPF30 或更高，能阻挡 UVA 和 UVB 辐射）等，是预防恶性黑色素瘤的重要措施。

2. 定期进行皮肤检查

定期进行皮肤自我检查，特别是关注痣或黑色素瘤的变化，是早期发现恶性黑色素瘤的 关键。如果发现任何异常，如新出现的痣、颜色、形状或大小的改变，或者伴有瘙痒、 疼痛、出血等症状，应及时就医进行评估。此外，高危人群（如有黑色素瘤家族史者） 应定期进行专业的皮肤检查，以便早期发现潜在问题。

3. 避免人工晒黑

使用日光浴床或晒黑剂也会增加恶性黑色素瘤的风险。这些设备或产品会使皮肤暴露于 高强度的紫外线辐射下，从而诱发黑色素细胞的恶变。因此，应避免使用这些方法来获 得晒黑效果，保持自然的肤色更为健康和安全。

4. 养成健康的生活方式

保持健康的生活方式对于预防恶性黑色素瘤同样重要。均衡饮食，多摄入富含维生素和 抗氧化物质的新鲜蔬果，有助于增强皮肤的抵抗力；适度运动，保持充足的睡眠，减少 精神压力，有助于维持免疫系统的正常功能；同时，避免吸烟和酗酒等不良习惯，也能 降低恶性黑色素瘤的发病风险。

5. 关注易受摩擦部位的黑痣

足底、裤腰、领口等易受摩擦的部位的黑痣应特别关注。这些部位的黑痣在受到长期摩 擦和刺激后，容易发生恶变。因此，应定期检查这些部位的黑痣是否有变化，如有异常 应及时就医。

三、恶性黑色素瘤的早期诊断与治疗

恶性黑色素瘤的早期诊断对于提高治愈率至关重要。一旦发现皮肤上的异常变化，应及 时就医进行专业的检查和诊断。治疗方法主要包括手术切除、放射治疗、化疗、免疫治 疗和靶向治疗等。其中，手术切除是早期恶性黑色素瘤的首选治疗方法，可以有效去除 病灶并防止复发。对于晚期或已有转移的患者，则需要采用综合治疗手段以提高生存质 量和延长生存期。

四、结语

恶性黑色素瘤虽然可怕，但通过科学的预防策略，我们可以显著降低其发病风险。在日 常生活中，我们要关注皮肤健康，避免过度日晒和人工晒黑；定期进行皮肤检查，关注 黑痣的变化；养成健康的生活方式；同时，对于高危人群要特别警惕并定期进行专业检 查。让我们共同努力构建皮肤健康的坚固防线守护自己的健康与生命。

张明

四川省人民医院