肝细胞癌的预防：科学策略，守护肝脏健康

肝细胞癌的预防：科学策略，守护肝脏健康

肝细胞癌，作为起源于肝细胞的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。由 于肝细胞癌的发病机制复杂且多因素交织，预防工作显得尤为重要。本文将从疾病的预防方 向出发，详细介绍肝细胞癌的预防策略，旨在提高公众对肝脏健康的重视程度，共同守护肝 脏健康。

一、认识肝细胞癌

肝细胞癌，简称肝癌，是肝脏最常见的恶性肿瘤之一。其病因尚不完全明确，但已知与病毒 性肝炎、黄曲霉毒素、遗传等多种因素密切相关。长期饮酒、接触化学物质、饮用污染水等 也是肝细胞癌的重要风险因素。肝细胞癌早期症状不明显，随着病情进展，可出现肝区疼痛、 黄疸、食欲减退、腹胀、恶心、呕吐等症状。因此，早期预防、早期发现、早期治疗对于提 高肝细胞癌的生存率至关重要。

二、预防策略

1. 健康饮食，远离有害物质

- 避免食用霉变食物：霉变的花生、玉米等食物中可能含有黄曲霉毒素，这是一种强烈 的致癌物质。长期摄入会增加肝细胞癌的发病风险。因此，日常生活中应避免食用霉变食物， 确保食物新鲜安全。

- 限制酒精摄入：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝细胞癌的发病风险。建 议成年男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克。最好能够戒酒或严格限酒。 - 均衡膳食：保持均衡的饮食结构，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等 营养素，有助于维护肝脏健康。建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食 物，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。

2. 积极预防和治疗肝炎

- 接种疫苗：乙型肝炎和丙型肝炎是肝细胞癌的重要危险因素。通过接种乙肝疫苗和丙

肝疫苗，可以有效预防这两种肝炎病毒的感染，从而降低肝细胞癌的发病风险。

- 规范治疗肝炎：对于已经感染肝炎病毒的患者，应及早接受规范治疗，控制病情进展，

防止肝炎发展为肝硬化和肝细胞癌。

3. 定期体检，早期发现

- 定期筛查：对于有肝细胞癌高危因素的人群，如长期饮酒者、肝炎病毒感染者、肝硬 化患者等，应定期进行肝细胞癌的筛查。筛查方法包括甲胎蛋白检测、肝脏超声、CT 或 MRI 检查等。这些检查手段可以帮助早期发现肝细胞癌的踪迹。

- 关注身体变化：日常生活中应注意观察身体变化，如出现肝区疼痛、黄疸、食欲减退

等症状时，应及时就医检查，以便早期发现肝细胞癌并进行治疗。

4. 养成良好生活习惯

- 适量运动：适当运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于预防肝细胞癌的发

生。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

- 避免熬夜：长期熬夜会导致睡眠不足，影响身体免疫力，增加肝细胞癌的发病风险。

因此，应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

- 调节情绪：中医认为“肝主疏泄”，情绪的变化会直接影响肝脏的功能。因此，应保

持积极乐观的心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪对肝脏造成损害。

三、总结

肝细胞癌的预防是一个系统工程，需要从饮食、生活习惯、疫苗接种、定期体检等多个方面 入手。通过采取综合性的预防措施，我们可以有效降低肝细胞癌的发病风险，保护肝脏健康。 同时，我们也应关注肝细胞癌的早期发现和治疗，以便在疾病早期进行干预，提高生存率和 生活质量。让我们共同努力，守护肝脏健康，远离肝细胞癌的威胁。

兰海涛

四川省人民医院