遗传因素与肿瘤风险：科学认知与综合预防策略

遗传因素与肿瘤风险：科学认知与综合预防策略

在探讨肿瘤这一复杂疾病时，遗传因素常常成为公众关注的焦点。许多人担心，家族中若有 肿瘤病史，自己是否也难逃厄运。然而，现代医学研究告诉我们，遗传因素虽然会增加个体 患癌的风险，但并不意味着一定会导致癌症的发生。癌症的形成是一个多因素、多阶段的过 程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素的相互作用。本文将围绕遗传因素引起的肿瘤风 险，阐述科学认知与综合预防策略。

一、遗传因素与肿瘤风险的科学认知

遗传因素在肿瘤发生中的作用不容忽视。某些基因的突变或变异确实会增加个体对某些类型 肿瘤的易感性。例如，BRCA1 和 BRCA2 基因的突变与乳腺癌和卵巢癌的风险增加有直接关 联。当家族中有人携带这些基因突变时，其他家族成员患这两种癌症的风险也会相应增加。 此外，还有一些其他基因的变异也被发现与特定类型的肿瘤有关。

然而，重要的是要明确，遗传的并非癌症本身，而是对癌症的易感性。即使携带了某些致癌 基因突变，也并不意味着一定会患上癌症。因为癌症的发生是一个复杂的过程，需要多种因 素的共同作用。换句话说，遗传因素只是为癌症的发生提供了一个“土壤”，而是否“播种” 并使其“生根发芽”，还取决于其他因素，如环境因素和生活方式等。

二、环境因素对肿瘤风险的影响

环境因素在肿瘤发生中扮演着至关重要的角色。许多环境因素被证实具有致癌性，如空气污 染、水污染、土壤污染等。长期暴露在这些污染环境中，会增加细胞受损和基因突变的风险， 进而促进肿瘤的发生。此外，职业暴露也是不可忽视的环境因素之一。例如，长期接触石棉、 苯等致癌物质的工人，其患肺癌等职业相关肿瘤的风险显著增加。

三、生活方式与肿瘤预防

除了遗传因素和环境因素外，生活方式也是影响肿瘤风险的重要因素。不良的生活习惯，如 吸烟、酗酒、熬夜、缺乏运动、饮食不均衡等，都会增加患癌的风险。相反，健康的生活方 式则有助于降低肿瘤风险。具体来说，以下几点是预防肿瘤的关键：

1. 戒烟限酒：吸烟是多种癌症的重要危险因素，包括肺癌、口腔癌、喉癌等。因此，戒烟 是预防肿瘤的首要措施。同时，限制酒精摄入也有助于降低肝癌、乳腺癌等肿瘤的风险。

2. 均衡饮食：保持合理的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新 鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。减少高脂肪、高热量、高盐、高糖食物的摄入，避免过度依 赖加工食品。

3. 适量运动：规律的身体活动有助于增强体质、提高免疫力，从而降低肿瘤风险。建议每 周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的睡眠时间。睡眠不足会影响免疫

系统功能，增加患癌风险。

5. 避免压力：长期的精神压力会增加身体负担，影响内分泌系统平衡，从而增加肿瘤风险。 因此，要学会调节情绪、释放压力，保持积极乐观的心态。

四、综合预防策略

针对遗传因素引起的肿瘤风险，我们应采取综合预防策略。首先，对于有肿瘤家族史的人群， 建议进行遗传咨询和基因检测，以了解自己的遗传风险。如果携带了特定的致癌基因突变， 可以采取更加积极的监测和预防措施。其次，定期进行健康体检和肿瘤筛查，以便早期发现 和治疗肿瘤。最后，保持健康的生活方式，远离致癌物质和环境，降低肿瘤发生的风险。

五、结语

遗传因素在肿瘤发生中的作用是复杂的，它只是增加了个体患癌的风险，而并非决定性的因 素。通过科学认知和综合预防策略，我们可以有效降低肿瘤风险，为自己和家人创造一个更 加健康的未来。让我们以积极的态度面对生活中的挑战，用知识武装自己，用行动保护自己， 共同迎接一个更加光明、健康的明天。

李洁清

广东省人民医院