肠癌的早期症状与预防策略：守护肠道健康的医疗科普

肠癌的早期症状与预防策略：守护肠道健康的医疗科普

肠癌，作为一种常见且危害严重的恶性肿瘤，其早期症状往往较为隐匿，容易被忽视。然而， 通过了解肠癌的早期症状并采取有效的预防措施，我们可以显著降低患病风险，提高治愈率。 本文将从肠癌的早期症状出发，探讨相应的预防策略，旨在提高公众对肠道健康的关注。

一、肠癌的早期症状

肠癌的早期症状虽然不明显，但仔细观察仍能发现一些蛛丝马迹。这些症状主要包括：

1. 排便习惯改变：如便秘与腹泻交替出现，排便次数增多或减少，以及排便不尽感。这些 变化可能暗示肠道功能异常，需引起注意。

2. 便血：这是肠癌最常见的早期症状之一。便血可能表现为粪便表面带有鲜血或暗红色血 液，有时也可能与粪便混合。需要注意的是，便血也可能由痔疮等其他疾病引起，但持续出 现的便血应及时就医检查。

3. 腹痛和腹胀：肠癌早期可能伴有腹部隐痛或不适，随着病情进展，疼痛可能加剧并出现 腹胀感。这可能是由于肿瘤生长导致肠道梗阻所致。

4. 体重下降：无明显原因的体重减轻可能是肠癌的早期信号。肠道功能紊乱导致消化吸收 不良，进而引起营养不良和体重下降。

5. 其他症状：如贫血、疲劳、消化不良等也可能与肠癌相关。这些症状虽然非特异性，但 持续出现时同样应引起警惕。

二、肠癌的预防策略

针对肠癌的高发风险，我们可以从以下几个方面入手进行预防：

1. 健康饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。减少高 脂肪、高蛋白及加工肉制品的摄入，避免过多摄入腌制、烧烤和油炸食物。

2. 规律运动：保持适当的体重和规律的体育锻炼有助于增强免疫力，降低肠癌风险。建议 每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

3. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒是肠癌的重要危险因素。因此，应尽早戒烟并限制酒精 摄入。

4. 定期体检与筛查：对于高风险人群（如有家族史、慢性肠炎病史等），应定期进行肠癌 筛查。筛查方法包括粪便隐血试验、结肠镜检查等。一般建议 45 岁以上人群每年进行一次 粪便隐血试验，并根据医生建议进行结肠镜检查。

5. 积极治疗慢性疾病：患有慢性肠炎、肠息肉等肠道疾病的人群应及时就医治疗，避免病

情恶化引发肠癌。

6. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于增强身体抵抗力，降低患病风险。同时，避免长 期精神紧张和过度劳累也是预防肠癌的重要措施之一。

综上所述，肠癌的早期症状虽然隐匿，但通过仔细观察和定期体检仍能及时发现。同时，采 取健康的生活方式和有效的预防措施可以显著降低肠癌的发病风险。让我们从现在做起，关 注肠道健康，守护自己和家人的未来。

高忠

上海安达医院