胰腺癌的预防：科学守护，远离“癌中之王”

胰腺癌的预防：科学守护，远离“癌中之王”

胰腺癌，因其高致死率和难以早期发现的特点，常被称为“癌中之王”。尽管胰腺癌的确 切病因尚未完全明确，但通过科学的生活方式和针对性的预防措施，我们可以在一定程 度上降低其发病风险。本文将从多个角度介绍胰腺癌的预防方法，帮助大家更好地守护 自己的健康。

一、认识胰腺癌

胰腺癌是起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤，其恶性程度高，预后差。由于胰 腺位置深在，早期症状不明显，大多数患者确诊时已处于中晚期，失去了最佳治疗时机。 因此，预防胰腺癌显得尤为重要。

二、高危因素与预防策略

1. 戒烟限酒

吸烟和过量饮酒是胰腺癌的重要高危因素。烟草中的多种致癌物质可损伤胰腺细胞，增 加癌变风险。长期大量饮酒不仅易诱发胰腺炎，还可能促进胰腺癌的发生。因此，戒烟 限酒是预防胰腺癌的首要措施。

2. 均衡饮食

高脂、高蛋白、高糖饮食与胰腺癌的发生密切相关。高脂肪饮食可增加胰腺负担，促进 炎症反应，进而增加癌变风险。建议日常饮食中应减少红肉、加工肉类和高脂肪食物的 摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的比例。此外，避免暴饮暴食，保持规律 的饮食习惯。

3. 控制体重

肥胖是胰腺癌的又一重要风险因素。肥胖人群体内脂肪堆积过多，可产生过多的炎症因 子和胰岛素样生长因子，促进肿瘤生长。因此，保持合理的体重范围，避免肥胖，对预 防胰腺癌具有重要意义。

4. 积极治疗慢性病

糖尿病、慢性胰腺炎等慢性疾病与胰腺癌的发病风险增加有关。糖尿病患者应严格控制 血糖水平，减少并发症的发生。对于慢性胰腺炎患者，应及时给予有效治疗，避免病情 恶化导致胰腺癌的发生。

5. 减少有害物质暴露

长期接触某些有害物质，如农药、重金属、化学溶剂等，也可能增加胰腺癌的发病风险。 因此，应尽量避免接触这些有害物质，尤其是从事相关行业的人员，应做好职业防护。

6. 保持良好心态与生活习惯

良好的心态和生活习惯对于预防胰腺癌同样重要。长期的精神压力、焦虑、抑郁等负面 情绪可影响免疫系统功能，增加患病风险。因此，应保持积极乐观的心态，学会调节情 绪，避免过度劳累和熬夜。

三、定期体检与早期筛查

由于胰腺癌早期症状不明显，定期体检和早期筛查对于发现早期病变、提高治疗效果至 关重要。对于存在胰腺癌高危因素的人群，如吸烟、饮酒、肥胖、糖尿病、慢性胰腺炎 患者以及有家族史的人群，应定期进行胰腺癌筛查。常用的筛查方法包括肿瘤标志物检 测（如 CA19-9）、腹部超声、CT 或 MRI 等影像学检查。

四、科学认知，避免误区

在预防胰腺癌的过程中，还应避免一些常见的误区。例如，盲目相信所谓的“抗癌食品” 或保健品，而忽视健康的生活方式和饮食习惯；或者因为害怕检查而拒绝进行定期体检 和筛查等。科学的认知和正确的态度是预防胰腺癌的重要保障。

五、结语

胰腺癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过戒烟限酒、均衡饮食、控制 体重、积极治疗慢性病、减少有害物质暴露、保持良好心态与生活习惯以及定期体检与 早期筛查等措施的综合运用，我们可以在一定程度上降低胰腺癌的发病风险。让我们从 现在做起，从点滴做起，共同守护自己的健康。

杨璞

襄阳市襄州区人民医院东院区