高血压的原理与防治：一场无声的血管战役

高血压的原理与防治：一场无声的血管战役

高血压，这一看似无形的健康杀手，正悄无声息地影响着全球数亿人的生活质量。它不 仅是一种常见的慢性疾病，更是心脑血管疾病的重要危险因素。了解高血压的发病原理， 对于有效预防和治疗这一疾病至关重要。本文将深入浅出地解析高血压的原理，并探讨 其防治策略。

一、高血压的定义与分类

高血压，顾名思义，是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。 根据世界卫生组织的标准，成人正常血压应低于 140/90mmHg，而高于此值则被视为 高血压。高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两大类。原发性高血压占高血压患 者的绝大多数，其发病机制复杂，涉及多种因素；继发性高血压则是由其他疾病或药物 引起的血压升高。

二、高血压的发病原理

高血压的发病原理是一个复杂的多因素过程，主要包括神经机制、肾脏机制、激素机制 等。

1. 神经机制

大脑神经中枢在调节血压中起着关键作用。当神经中枢功能发生变化，导致神经递质（如 去甲肾上腺素、多巴胺、脑啡肽等）浓度活性异常时，可引发交感神经系统活性亢进。 这会导致血浆中的儿茶酚胺浓度升高，进而使阻力小动脉收缩增强，血压升高。

2. 肾脏机制

肾脏在血压调节中扮演着重要角色。肾脏病变可导致水钠潴留，增加心排血量，进而通 过全身血流调节使外周血管阻力和血压升高。此外，排钠激素分泌释放增加，在排泄水 钠的同时，也可能导致外周血管阻力增高，引发血压升高。

3. 激素机制

体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活是高血压发生的重要机制之一。该系统激活后， 小动脉平滑肌收缩，刺激醛固酮分泌，从而导致血压升高。

除上述三大机制外，高血压的发病还与多种因素密切相关，如年龄、遗传、饮食、生活 习惯等。

三、高血压的危害

高血压对人体的危害不容小觑。长期高血压可导致心脏负荷加重，引发心脏扩大、心肌 梗死等心脑血管疾病。同时，高血压还会促进动脉硬化，增加脑出血、脑中风的风险。 此外，高血压还会对眼部和肾脏造成损害，导致视网膜病变、肾功能衰竭等严重后果。

四、高血压的防治策略

1. 健康饮食

合理膳食是防治高血压的基础。建议高血压患者遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多 吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高盐分食物的摄入。同时，要戒烟戒酒，避免喝浓茶、 咖啡等刺激性饮品。

2. 适量运动

适当运动有助于控制体重、降低血压。建议高血压患者选择适合自己的中等强度运动方 式，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，每次运动 30 分钟左右，每周至少运动 5 次。

3. 规律作息

保持规律的作息习惯对于血压的稳定至关重要。高血压患者应避免熬夜、过度劳累等不 良生活习惯，保证充足的睡眠时间。

4. 心理调节

长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也是导致高血压的重要因素之一。因此，高血压患者 应学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

5. 药物治疗

对于中重度高血压患者，单纯的生活方式调整往往难以达到理想的降压效果。此时，需 要在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗。同时，患者要定期监测血压变化，及 时调整治疗方案。

五、结语

高血压作为一种常见的慢性疾病，其发病原理复杂多样，防治策略也需因人而异。通过 健康饮食、适量运动、规律作息、心理调节以及药物治疗等多方面的综合干预措施，我 们可以有效地控制血压水平，降低心脑血管疾病的风险。让我们从现在做起，关注血压 健康，共同守护心血管健康的防线。

张述

山东省肿瘤防治研究院