乳腺癌的筛查与预防：守护乳房健康的关键

乳腺癌的筛查与预防：守护乳房健康的关键

乳腺癌，作为全球女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率持续攀升，严重威胁着女 性的身心健康和生活质量。据统计，2020 年全球乳腺癌发病率已超过肺癌，成为全球第一 大癌症，而在中国，乳腺癌同样是中国女性发病率最高的恶性肿瘤。因此，了解乳腺癌的筛 查与预防措施，对于早期发现、及时治疗，提高生存率至关重要。

一、乳腺癌的筛查

乳腺癌筛查是指通过一系列检查手段，早期发现乳腺癌或乳腺癌前病变，以便及时治疗，提 高治愈率。常见的乳腺癌筛查方法包括以下几种：

1. 乳腺自检：乳腺自检是一种简便易行的自我检查方法，建议女性每月进行一次。检查时， 站立或平躺，用指腹轻轻按压乳房，注意是否有肿块、疼痛、皮肤改变等异常症状。一旦发 现异常，应及时就医。

2. 临床乳腺检查：由专业医生进行的乳腺检查，包括视诊和触诊。医生会根据乳房的外观、 皮肤、乳头、乳晕等情况，以及乳房内是否有肿块、疼痛等症状，进行初步判断。

3. 乳腺超声检查：乳腺超声检查是一种无创、无痛的检查方法，适用于各年龄段的女性。 通过高频声波对乳房进行检查，可以观察乳房内部结构，发现肿块、囊肿等病变。特别是对 于致密型乳腺的女性，超声检查有更高的病变检出率。

4. 乳腺 X 线摄影（乳腺钼靶）：乳腺 X 线摄影是乳腺癌筛查的重要手段之一，尤其适用于 40 岁以上的女性。通过 X 线摄影，可以观察到乳房内的微小钙化灶、肿块等病变，有助于 早期发现乳腺癌。

5. 乳腺磁共振成像（MRI）：MRI 检查对于高风险人群（如有乳腺癌家族史者）更为适用， 能够更精确地发现小的病变，但由于经济因素，不适合作为常规筛查手段。

二、乳腺癌的预防

乳腺癌的预防主要包括一级预防和二级预防。一级预防旨在降低乳腺癌的发病率，而二级预 防则旨在降低乳腺癌的死亡率。以下是乳腺癌预防的关键措施：

1. 养成健康的生活方式：保持规律的作息，避免熬夜；合理饮食，多吃蔬菜水果，减少高 脂肪、高热量食物的摄入；加强体育锻炼，保持适当的体重；戒烟限酒，降低患乳腺癌的风 险。

2. 定期进行乳腺检查：通过乳腺自检、临床乳腺检查、乳腺超声检查和乳腺 X 线摄影等手 段，及时发现并治疗乳腺癌前病变和早期乳腺癌。对于高风险人群，应更频繁地进行筛查。

3. 关注乳腺疾病家族史：乳腺癌具有一定的家族聚集性，如有乳腺癌家族史的女性，应提 高警惕，定期进行乳腺检查，必要时可进行基因检测。

4. 避免长期雌激素暴露：长期雌激素暴露可能增加乳腺癌的风险。因此，女性在更年期前 应尽量避免使用含有雌激素的药物和保健品，如确需使用，应在医生指导下进行。

5. 母乳喂养：提倡母乳喂养，可以降低母亲患乳腺癌的风险。因为母乳喂养可以降低体内 雌激素的水平，对乳腺健康有益。

6. 心理调适：保持良好的心态，学会释放压力，有助于降低乳腺癌的风险。心理健康与生 理健康密切相关，长期的精神紧张和心理压力可能增加患病风险。

三、总结

乳腺癌的筛查与预防是降低乳腺癌发病率和死亡率的重要手段。通过定期进行乳腺检查，特 别是高危人群应更加关注自身健康状况，及早发现潜在问题。同时，养成健康的生活方式、 关注乳腺疾病家族史、避免长期雌激素暴露、提倡母乳喂养以及保持良好的心理状态，都是 预防乳腺癌的有效措施。全社会应共同努力，加强对乳腺癌的宣传和教育，提高公众对乳腺 癌的认知和重视程度，为守护乳房健康贡献一份力量。

面对乳腺癌这一挑战，我们不应恐惧和逃避，而应积极采取科学的预防和治疗措施，以乐观 的心态面对生活，共同守护我们的乳房健康。

贺强

山东省肿瘤防治研究院