肿瘤的运动康复：科学锻炼，助力健康恢复

肿瘤的运动康复：科学锻炼，助力健康恢复

在肿瘤治疗的漫长旅程中，康复是患者重新找回健康与生活质量的关键阶段。其中，运动康 复作为一种非药物治疗手段，正逐渐受到医疗界和患者的广泛重视。本文旨在深入探讨肿瘤 患者的运动康复重要性、原则、方法及注意事项，为患者提供科学的康复指导。

一、运动康复的重要性

运动康复在肿瘤患者的康复过程中扮演着举足轻重的角色。它不仅有助于增强患者的心肺功 能、肌肉力量和关节灵活性，还能促进新陈代谢，提高免疫力，减少并发症的发生。更重要 的是，运动能够改善患者的心理状态，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高生活质量。多项研 究表明，适度的运动锻炼可以降低癌症复发的风险，并对多种癌症（如乳腺癌、结肠癌、前 列腺癌等）的治疗产生积极影响。

二、运动康复的原则

1. 个性化原则：肿瘤患者的身体状况各异，运动康复计划应根据患者的年龄、病情、治疗 阶段及体能状况等因素进行个性化定制。 2. 循序渐进原则：患者应从低强度、短时间的运动开始，逐渐增加运动强度和时间，避免 过度运动导致身体损伤。 3. 安全性原则：运动过程中应密切监测患者的身体反应，如有不适应立即停止运动并咨询 医生。同时，避免在恶劣天气或环境下进行户外运动，以防意外发生。 4. 全面性原则：运动康复应涵盖有氧运动、力量训练、柔韧训练等多个方面，以全面促进 患者身体机能的恢复。

三、运动康复的方法

1. 有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车、游泳等，可以增强心肺功能，提高代谢率，减少 疲劳感。患者可根据自身情况选择适合的有氧运动方式，并控制运动强度和时间。 2. 力量训练：使用哑铃、弹力带或自身体重进行力量训练，可以增强肌肉力量，预防肌肉 萎缩和骨质疏松。力量训练应注重动作的正确性和安全性，避免过度用力导致损伤。 3. 柔韧训练：如瑜伽、普拉提和伸展运动等，可以促进关节灵活性和减少肌肉紧张。这些 运动不仅可以放松身心，还有助于改善体态和姿势。 4. 日常活动：鼓励患者参与日常生活中的活动，如家务劳动、园艺等，以增加身体活动量， 促进康复。

四、运动康复的注意事项

1. 运动前评估：在开始运动康复前，患者应进行全面的身体评估，包括心肺功能、运动负 荷试验等，以确保身体状况适合进行运动。 2. 避免剧烈运动：肿瘤患者应避免进行高强度、高冲击力的剧烈运动，以免对身体造成额 外负担。 3. 注意饮食与休息：运动康复应与合理的饮食和充足的休息相结合，以确保身体得到充分 的营养和恢复。

4. 监测身体状况：在运动过程中，患者应密切关注自己的身体状况，如有头晕、呼吸急促、 心跳过快等不适症状，应立即停止运动并咨询医生。 5. 心理支持：运动康复过程中，患者应保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持和鼓励。 必要时，可咨询专业的心理咨询师或社工人员以获得心理支持。

五、结语

肿瘤患者的运动康复是一项系统而复杂的工程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通 过科学的运动锻炼和全面的康复管理，患者不仅能够改善身体机能、提高生活质量，还能增 强战胜疾病的信心和勇气。让我们携手并进，为肿瘤患者的康复之路注入更多的希望与力量。

魏海臣

山东省肿瘤防治研究院