肺癌预防：筑牢生命健康的防线

肺癌预防：筑牢生命健康的防线

肺癌，作为当前全球范围内发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤，其预防工作显得尤为重要。 通过科学的预防措施，我们可以有效筑牢生命健康的防线，降低肺癌的发病风险。以下，我 们将从肺癌的预防方向出发，为您介绍一系列实用的预防策略。

一、远离烟草，拒绝二手烟

吸烟是肺癌最主要的危险因素。大量研究表明，吸烟与肺癌的发生有着密切的关联。因此， 预防肺癌的首要任务就是远离烟草。对于已经吸烟的人群，应尽早戒烟，以降低肺癌的发病 风险。同时，也要避免吸入二手烟，二手烟同样会对肺部健康造成损害。

二、改善环境，减少污染 环境污染也是肺癌的重要诱因之一。室外空气污染中的微粒物质（PM）和室内空气污染中 的甲醛、氡气等有害物质都可能增加肺癌的发病风险。因此，我们需要努力改善生活和工作 环境，减少有害物质的暴露。例如，加强室内通风换气，使用空气净化装置，选择环保型装 修材料，减少油烟和粉尘的吸入等。

三、定期体检，早期发现

定期体检是预防肺癌的重要手段之一。通过体检，我们可以及时发现肺部的异常变化，从而 做到早诊早治。对于具有肺癌家族史或高危因素的人群，更应定期进行肺癌筛查。目前，低 剂量螺旋 CT 是肺癌筛查的首选方法，其具有较高的敏感性和特异性，能够发现早期肺癌。

四、健康生活方式，增强免疫力

健康的生活方式也是预防肺癌的重要措施。合理膳食、适量运动、充足睡眠、心理平衡等健 康行为能够增强机体免疫力，降低患病风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、腌制和 辛辣食物；每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等；保持充足的睡眠时间，避免熬夜 和过度劳累；保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张和焦虑状态。

五、积极治疗慢性疾病，减少恶变风险

一些慢性疾病如肺气肿、肺炎、肺结核和慢性支气管炎等也会增加肺癌的发病风险。因此， 对于这些疾病要积极治疗，防止病情恶化，降低恶变风险。同时，也要避免长期接触石棉、 氡等致癌物质，减少职业暴露的风险。

总之，肺癌的预防需要我们从多个方面入手，包括远离烟草、改善环境、定期体检、健康生 活方式以及积极治疗慢性疾病等。通过科学的预防措施，我们可以有效筑牢生命健康的防线， 降低肺癌的发病风险。让我们共同努力，为健康护航！

董利

濮阳市人民医院