肝癌疾病的预防：从生活细节出发，守护肝脏健康

肝癌疾病的预防：从生活细节出发，守护肝脏健康

肝癌，作为一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高 不下。然而，通过科学的预防措施，我们可以显著降低肝癌的发病风险，保护肝脏健康。本 文将从多个方面介绍肝癌的预防策略，帮助大家了解并实践这些有效的预防措施。

一、认识肝癌及其主要病因

肝癌，特别是原发性肝癌，主要包括肝细胞癌和肝胆管细胞癌，是临床上最常见的恶性肿瘤 之一。其主要病因包括病毒性肝炎（尤其是乙肝和丙肝）、长期饮酒、严重的脂肪肝、食物 或水源被黄曲霉毒素污染，以及有肝癌家族病史或不明原因的肝硬化等。了解这些病因，是 制定有效预防措施的基础。

二、疫苗接种：预防病毒性肝炎

病毒性肝炎是肝癌的主要病因之一，特别是乙肝和丙肝。接种乙型肝炎病毒疫苗是预防乙肝 感染、进而降低肝癌发生风险的最有效手段。我国已将乙肝疫苗纳入计划免疫，新生儿出生 后即可接种。此外，对于未接种过乙肝疫苗或未产生抗体的成年人，也建议及时接种或补种。 丙肝虽然没有疫苗可预防，但通过早期发现和治疗，可以显著降低其进展为肝癌的风险。

三、健康生活方式：远离肝癌的威胁

1. 限制饮酒：长期过量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝癌的发病风险。建议男性每日 饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。对于已经患有肝病的人群，应完全戒酒。

2. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯，多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化物质的食 物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源。减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入， 特别是避免霉变、变质的食物，这些食物中可能含有黄曲霉毒素等致癌物质。

3. 控制体重：肥胖是肝癌的独立危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在 正常范围内，有助于降低肝癌的发病风险。

4. 戒烟：吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟不仅对肺部健康有益， 还能降低肝癌的发病风险。

5. 规律作息：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，增强免疫力，预 防疾病的发生。

四、避免有害物质接触

长期接触有毒物质和化学物质也会增加肝癌的发病风险。在工作和生活中，应尽量避免与有 害物质接触，如农药、重金属、有机溶剂等。同时，注意饮用水的安全，避免饮用被污染的 水源。

五、定期体检与筛查

定期体检是早期发现肝癌的重要手段。对于高危人群，如病毒性肝炎患者、长期饮酒者、有 肝癌家族史的人群等，应定期进行肝脏 B 超、甲胎蛋白（AFP）等项目的检查。早期发现肝 癌并进行治疗，可以显著提高患者的生存率和生活质量。

六、合理用药与避免肝损伤

任何药物进入体内都需要经过肝脏代谢和解毒。长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物， 会增加肝癌的发病风险。因此，在用药时应遵医嘱，不随意滥用药物。同时，注意避免使用 可能引起肝损伤的药物或保健品。

七、积极治疗原发病

对于已经患有乙肝、丙肝、脂肪肝等肝病的患者，应积极治疗原发病，控制病情进展。通过 抗病毒治疗、保肝治疗等手段，可以显著降低这些疾病进展为肝癌的风险。

结语

肝癌的预防需要从多个方面入手，包括疫苗接种、健康生活方式、避免有害物质接触、定期 体检与筛查、合理用药与避免肝损伤以及积极治疗原发病等。通过实施这些有效的预防措施， 我们可以显著降低肝癌的发病风险，保护肝脏健康。让我们从生活细节做起，共同守护肝脏 健康！

杨丙雨

邯郸市第一医院东院区