肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌，作为我国常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和死亡率给人们的生命健康带来了严重威 胁。然而，肝癌并非不可预防，通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低患病风险。本 文将从疫苗接种、健康生活方式、早期筛查等方面，详细介绍肝癌的预防策略，旨在提高公 众对肝癌预防的认识和重视。

一、疫苗接种：阻断肝炎，预防肝癌

肝炎病毒感染是肝癌的主要病因之一，尤其是乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）。 因此，接种肝炎疫苗是预防肝癌的有效手段。我国自 1992 年起将乙肝免疫纳入计划免疫， 通过广泛接种乙肝疫苗，显著降低了乙肝病毒感染率，进而减少了肝癌的发生。对于未接种 过乙肝疫苗或未感染过肝炎病毒的成年人，也应积极接种乙肝疫苗，增强自身免疫力。此外， 避免与肝炎患者共用注射器、针头，减少性传播风险，也是预防肝炎病毒感染的重要措施。

二、健康生活方式：远离危险因素，守护肝脏

1. 合理膳食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水 果、全谷物等。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免长期食用霉变、腌制、烧烤等可 能含有致癌物质的食物。黄曲霉毒素是已知的强致癌物，主要存在于霉变的粮食中，因此要 注意粮食的储存和干燥，防止霉变。

2. 限酒戒烟：长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而可能发展为肝硬化和肝癌。因此，建 议限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。最好能做到不饮酒。同时，吸 烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟不仅对肺部健康有益，还能降低肝癌 的风险。

3. 控制体重：肥胖是多种疾病的危险因素之一，包括肝癌。通过合理饮食和适量运动，维 持健康的体重范围，有助于降低患肝癌的风险。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。长期熬夜会影响肝脏的正常代 谢和修复功能，增加肝脏负担。

5. 避免有毒物质接触：在工作和生活中尽量避免接触有毒化学物质，如农药、重金属等。 遵循安全操作规范，做好个人防护。

三、早期筛查：及时发现，早期干预

早期筛查是提高肝癌治疗效果的关键。对于肝癌高危人群，如乙肝或丙肝病毒感染者、长期 饮酒者、肝硬化患者、有肝癌家族史者等，应定期进行肝功能、肝脏 B 超、甲胎蛋白（AFP） 等检查。AFP 是目前诊断肝癌的重要指标之一，但其阳性率并非 100%，因此需结合影像学 检查进行综合判断。一旦发现异常，应及时就医进行进一步检查和治疗。

四、综合治疗：多学科协作，个体化方案

对于已经确诊为肝癌的患者，应根据病情制定个体化的综合治疗方案。早期肝癌以手术切除 为主，辅以介入治疗、靶向治疗和免疫治疗等。中晚期肝癌则采取局部治疗联合系统治疗的 方式，以延长患者生存期和提高生活质量。多学科团队的紧密协作和个体化治疗方案的制定， 有助于提高治疗效果和患者的预后。

五、心理健康与社会支持

肝癌患者及其家属应保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。家属应给予患者更多的关爱和 支持，帮助患者减轻心理负担，积极面对治疗。同时，社会各界也应加强对肝癌防治知识的 宣传普及，提高公众对肝癌的认识和重视程度，共同为预防肝癌贡献力量。

总之，肝癌的预防需要从疫苗接种、健康生活方式、早期筛查等多个方面入手。通过科学合 理的预防措施和积极的治疗态度，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。让我 们从现在做起，从日常做起，共同为预防肝癌而努力。

张锐

华北石油管理局总医院