季节性过敏应对与预防的医疗科普文章

季节性过敏应对与预防的医疗科普文章

季节性过敏，作为一种常见的过敏性疾病，通常随着季节的更替而发作，给患者的生活带来 诸多不便。本文将围绕季节性过敏的预防方向，从认识过敏原、调整生活习惯、增强免疫力、 合理治疗等多个方面，为大家提供科学、全面的应对策略。

一、认识季节性过敏

季节性过敏，顾名思义，是指在特定季节由于接触某些过敏原而引发的过敏反应。常见的过 敏原包括花粉、尘螨、霉菌、动物皮屑以及某些食物等。这些过敏原在春秋季节尤为活跃， 但夏季和冬季的特定条件下也可能诱发过敏。季节性过敏的症状多样，包括皮肤红肿、瘙痒、 脱皮，以及鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道症状，严重时甚至可能影响日常生活质量。

二、预防季节性过敏的策略

1. 避免接触过敏原

- 了解并识别过敏原：通过过敏原检测（如皮内点刺试验或血液 IgE 检测）明确自己对哪些 物质过敏，从而在日常生活中尽量避免接触。 - 减少户外活动：在花粉浓度高的季节，尽量减少外出，尤其是早晨和傍晚时分，因为这两 个时段是花粉传播的高峰期。 - 防护措施：外出时佩戴口罩、帽子和太阳镜，穿长袖衣物，以减少皮肤暴露。回家后及时 更换衣物，清洗面部和手部，以减少过敏原的残留。

2. 调整生活习惯

- 保持室内清洁：定期清洁房间，使用吸尘器或湿布擦拭家具和地板，以减少尘螨和霉菌的 滋生。 - 保持室内湿度适宜：使用加湿器或除湿机，保持室内湿度在适宜范围内（一般为 40%-60%）， 避免过于干燥或潮湿的环境。 - 合理饮食：均衡膳食，多摄入富含维生素 C 和 E 的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体 免疫力。同时，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。

3. 增强免疫力

- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体免疫力的稳定。 - 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高抵抗力。 - 心态平和：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻过敏症状。

4. 合理治疗

- 药物治疗：对于已经出现过敏症状的患者，应及时就医，在医生的指导下使用抗过敏药物， 如抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪等）进行治疗。若症状严重，可能需要使用糖皮质激素等 药物进行短期控制。

- 脱敏治疗：对于明确过敏原的患者，可以考虑进行脱敏治疗，即逐步增加过敏原的暴露量， 使身体逐渐适应并产生耐受性。

三、季节性过敏的误区与注意事项

- 误区一：忽视过敏症状。有些患者认为过敏只是小问题，不需要治疗。然而，长期忽视过 敏症状可能导致病情加重，甚至引发其他疾病。 - 误区二：自行用药。部分患者会自行购买抗过敏药物进行治疗，但不同患者的过敏原因和 症状可能不同，盲目用药可能不仅无效，还可能加重病情。 - 注意事项：在预防和治疗季节性过敏时，应尽量避免使用含有化学成分的护肤品和化妆品， 以免加重皮肤负担。同时，保持皮肤清洁和湿润，避免过度日晒和紫外线照射。

四、总结

季节性过敏虽然难以根治，但通过科学的预防和治疗策略，我们可以有效减轻其症状，提高 生活质量。关键在于识别并避免接触过敏原，调整生活习惯，增强免疫力，并在必要时进行 合理的治疗。希望本文能为广大季节性过敏患者提供有益的参考和帮助。

何少忠

东莞市滨海湾中心医院