类风湿关节炎患者的康复指南：保护关节，享受健康生活

类风湿关节炎患者的康复指南：保护关节，享受健康生活

类风湿关节炎是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节的炎症、肿胀、疼痛及僵 硬，严重影响患者的日常生活质量。除了医生开具的药物治疗外，患者在日常生活中也需要 积极采取康复措施，保护关节功能，减轻症状，提高生活质量。

一、了解类风湿关节炎

类风湿关节炎是一种慢性炎症性关节病，可影响全身多个关节，尤其是手部和脚部的小关节。 疾病会导致关节的滑膜炎症、软骨和骨的破坏，最终可能导致关节畸形和功能障碍。因此， 了解疾病的特性，是进行有效康复的前提。

二、保护关节功能的日常建议

1. 避免过度使用小关节：

当关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。因此，患者在日常生活中应尽量利用较 大和有力的关节。例如，提重物时，应用手臂和肘关节，而非单纯依赖手指。拧瓶盖时，也 应以掌心加压力来拧，避免手指长时间屈曲。

2. 避免长时间保持同一姿势：

长时间保持同一姿势会使关节处于紧张状态，增加关节负担。因此，患者应经常变换坐 姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。在写字、编织、打字等活动中，也 应适时休息，舒展手指。

3. 保持良好姿势：

无论睡眠、走路或坐下时，都应保持良好姿势。例如，坐下时，膝关节不要过分屈曲，

双足应平放在地上。这样可以减轻关节负担，避免关节长时间处于变形位置。

4. 避免过度体力消耗：

患者应注意减少工作和日常生活的体力消耗。家里物品的放置应科学合理，轻便和不常

用的物品应放在容易取用的地方，以减少弯腰、爬高等动作。

三、康复锻炼的重要性

除了上述的日常保护措施外，康复锻炼也是类风湿关节炎患者康复过程中不可或缺的一部分。 适当的锻炼可以增强关节周围肌肉的力量和耐力，改善关节活动度，减轻关节僵硬和疼痛。 患者应根据自身情况，在医生的指导下进行康复锻炼。

总之，类风湿关节炎患者在日常生活中应积极采取康复措施，保护关节功能，减轻症状，提 高生活质量。同时，患者还应保持良好的心态，积极配合医生的治疗和康复计划。

杨红俊

什邡市人民医院