肝癌的疾病预防：从生活细节做起，守护肝脏健康

肝癌的疾病预防：从生活细节做起，守护肝脏健康

肝癌，这一被称为“沉默的杀手”的疾病，因其早期症状不明显、病情进展迅速而备受关注。 据统计，肝癌在我国发病率居第五位，死亡率则高居第二位，每年新发病例和死亡病例均居 高不下。面对这一严峻的健康挑战，我们该如何科学、有效地预防肝癌呢？本文将从多个方 面为您详细阐述肝癌的预防策略。

一、认识肝癌及其病因

肝癌主要分为原发性肝癌和继发性肝癌，其中原发性肝癌最为常见，包括肝细胞癌（HCC）、 肝内胆管细胞癌（ICC）和混合型肝癌（HCC-ICC）。肝细胞癌是原发性肝癌中最主要的类型， 占 85%-90%以上。肝癌的发病与多种因素有关，包括乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒 （HCV）感染、黄曲霉素污染、饮酒、肝硬化、不良生活习惯等。

二、疫苗接种：预防病毒感染

1. 乙肝疫苗：乙型肝炎病毒感染是我国肝癌发生的主要因素之一。接种乙肝疫苗是预防 HBV 感染最经济、有效的方法。通过接种疫苗，可以在体内产生抗体，从而大大降低感染 HBV 的风险，进而减少肝癌的发生。

2. 丙肝疫苗：虽然目前尚无直接针对丙肝的预防性疫苗上市，但已有研究正在进行中。对 于已感染 HCV 的患者，应及时进行抗病毒治疗，以控制病情进展，降低肝癌发生的风险。

三、健康生活方式：远离不良习惯

1. 控制饮酒：长期过量饮酒会对肝脏造成严重损害，增加患肝癌的风险。建议男性每天饮 酒量不超过两杯，女性不超过一杯。对于已经患有肝病的人群，应严格禁酒。

2. 健康饮食：饮食与肝癌的发生密切相关。应多摄取富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化 物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源。减少高盐、高糖和高脂肪食物 的摄入，避免霉变、污染和过期的食品。

3. 维持健康体重：肥胖是肝癌的一个重要风险因素。通过合理饮食和适量运动，控制体重 在正常范围内，有助于降低肝癌的发病风险。

4. 戒烟：吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟不仅对肺部健康有益， 还有助于降低肝癌的风险。

5. 避免毒素暴露：长期接触有毒物质和化学物质会增加患肝癌的风险。在工作和生活中要 尽量避免与有害物质接触，遵循安全操作规范。

四、定期体检：早发现、早诊断

肝癌发病较为隐匿，早期症状不明显。因此，定期体检是早期发现肝癌的重要手段。对于肝

癌高危人群，如 HBV/HCV 感染者、长期酗酒者、肝硬化患者等，应定期进行血清甲胎蛋白 （AFP）、异常凝血酶原（DCP）及肝脏超声检查等筛查项目。通过早期筛查，可以及时发 现并治疗肝癌，提高根治率和生存率。

五、合理用药：保护肝脏健康

肝脏是药物代谢的主要器官，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。因此，在用药时要遵医 嘱，不随意滥用药物，特别是那些对肝脏有损害的药物。同时，要避免长期大量使用抗生素、 解热镇痛药等药物，以减少对肝脏的损害。

六、心理调适与积极锻炼

保持良好的心理状态和积极的生活态度对于预防肝癌同样重要。心理压力过大、情绪不稳定 等都会影响肝脏的正常功能。因此，要学会调适自己的情绪，保持积极乐观的心态。此外， 适当进行体育锻炼可以增强机体的免疫力，有助于预防肝癌的发生。

七、结语

肝癌的预防需要从多个方面入手，包括疫苗接种、健康生活方式、定期体检、合理用药以及 心理调适等。通过这些措施的实施，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。让 我们从现在做起，从生活细节做起，共同抵御肝癌的威胁。

徐卫国

耒阳市人民医院