肝癌预防科普：守护肝脏，远离癌症威胁

肝癌预防科普：守护肝脏，远离癌症威胁

肝癌，作为一种严重威胁生命健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。 然而，通过科学的生活方式和积极的预防措施，我们可以显著降低患肝癌的风险。本文将从 多个方面详细介绍肝癌的预防策略，帮助大家守护肝脏，远离癌症威胁。

一、认识肝癌及其危险因素

肝癌主要分为原发性肝癌和继发性肝癌两大类，其中原发性肝癌最为常见，主要由乙型或丙 型肝炎病毒感染、长期酗酒、非酒精性脂肪性肝病等因素引起。了解这些危险因素是预防肝 癌的第一步。

二、预防肝炎病毒感染

1. 接种肝炎疫苗：乙型和丙型肝炎病毒是导致肝癌的主要元凶之一。接种乙型肝炎疫苗是 预防乙肝病毒感染及其相关并发症（包括肝癌）的有效手段。建议所有新生儿和高危人群（如 医务人员、静脉药物使用者等）接种乙肝疫苗。

2. 切断传播途径：乙肝和丙肝主要通过血液、体液传播，如共用注射器、不安全的性行为 和母婴传播等。因此，避免与肝炎患者共用个人物品，减少不安全的性行为，是预防肝炎感 染的重要措施。

3. 控制传染源：肝炎患者应积极配合治疗，定期监测肝功能和病毒载量，及时接受抗病毒 治疗，以延缓病情进展为肝硬化和肝癌。

三、健康生活方式

1. 控制饮酒：长期过量饮酒是肝癌的重要危险因素之一。酒精在肝脏代谢过程中会产生有 毒物质，损伤肝细胞，导致脂肪肝、酒精性肝炎等病变，进而可能发展为肝硬化和肝癌。因 此，建议限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯；最好戒酒。

2. 健康饮食：均衡饮食对预防肝癌至关重要。多摄取富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗 氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源（如鱼、禽、豆制品等）。 减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，避免霉变、烟熏、腌制和油炸等可能含有致癌物的食 物。

3. 维持健康体重：肥胖是多种慢性疾病（包括肝癌）的危险因素之一。通过合理饮食和适 量运动，控制体重在正常范围内，有助于降低患肝癌的风险。

4. 戒烟：吸烟不仅增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。烟草中的有害物质会损害肝脏 功能，促进肝癌的发生。因此，戒烟对保护肝脏健康具有重要意义。

四、避免有害物质接触

长期接触有毒物质和化学物质（如农药、重金属、黄曲霉毒素等）会增加患肝癌的风险。在 工作和生活中要尽量避免与这些有害物质接触，遵循安全操作规范，做好个人防护。

五、定期体检与筛查

1. 定期体检：定期进行身体检查可以早期发现肝癌或其他肝脏疾病，提高治疗成功率。特 别是对于有肝炎病史、肝硬化、肝癌家族史等高危人群，应定期进行肝功能检查、甲胎蛋白 检测和肝脏影像学检查（如 B 超、CT、MRI 等）。

2. 合理用药：长期滥用药物，特别是对肝脏有损害的药物，会增加患肝癌的风险。在用药 时要遵医嘱，不随意滥用药物，避免药物性肝损伤。

六、增强免疫力与保持良好心态

增强免疫力是预防各种疾病（包括肝癌）的重要手段。通过合理饮食、适量运动、充足睡眠 和减少压力等方式，可以提高身体免疫力，增强抵抗疾病的能力。同时，保持良好的心态和 积极乐观的生活态度也有助于预防肝癌的发生。

结语

肝癌的预防需要我们从多个方面入手，包括预防肝炎病毒感染、保持健康生活方式、避免有 害物质接触、定期体检与筛查以及增强免疫力等。通过采取这些积极的预防措施，我们可以 显著降低患肝癌的风险，守护肝脏健康，享受更加美好的生活。让我们从现在做起，从身边 的小事做起，共同为预防肝癌贡献一份力量。

曾能广

灵山县第二人民医院