结直肠癌的预防与科普

结直肠癌的预防与科普

结直肠癌，也称大肠癌，是发生在结肠和直肠的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内居高不下。 然而，通过科学的生活方式调整和及时的医疗筛查，我们可以显著降低其发病风险。本文将 从预防角度出发，为大家普及结直肠癌的相关知识。

一、结直肠癌的发病原因

结直肠癌的发病原因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食因素：高脂、高蛋白、低纤维的饮食结构是结直肠癌的重要诱因。过量摄入红肉、 加工肉类以及缺乏膳食纤维，都会增加患病风险。

2. 生活习惯：不良的生活习惯如长期吸烟、过量饮酒、久坐不动、缺乏运动等，也会增加 结直肠癌的发病风险。

3. 遗传因素：有家族结直肠癌病史的人，其患病风险明显高于普通人群。遗传性结直肠癌 约占总体发病率的 6%左右。

4. 年龄因素：随着年龄的增长，结直肠癌的发病率逐渐上升，尤其在中老年人群中更为常 见。

5. 环境因素：接触某些致癌物质，如放射线、化学品等，也可能增加结直肠癌的发病风险。

二、结直肠癌的预防措施

针对上述发病原因，我们可以从以下几个方面进行预防：

1. 调整饮食结构：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，减少红肉和 加工肉类的摄入。同时，避免过多摄入高热量、高脂肪和高蛋白的食物。

2. 改善生活习惯：戒烟限酒，减少烟酒对身体的损害。保持适量的运动，避免久坐不动。 规律作息，保证充足的睡眠，减少熬夜和失眠。

3. 控制体重：肥胖是结直肠癌的高危因素之一，通过合理的饮食和适当的运动来控制体重， 有助于降低患病风险。

4. 定期筛查：对于有高危因素的人群，如年龄超过 50 岁、有家族病史等，应定期进行结直 肠癌的筛查。筛查方式包括大便潜血试验、结肠镜检查等，以便早期发现癌前病变或肿瘤。

5. 积极治疗肠道疾病：对于已经患有肠道良性疾病的人群，如结肠息肉等，应及时进行治 疗，避免其发展为恶性肿瘤。

三、总结

结直肠癌是一种可防可控的疾病。通过调整饮食结构、改善生活习惯、控制体重、定期筛查 以及积极治疗肠道疾病等措施，我们可以显著降低其发病风险。希望大家能够重视结直肠癌 的预防工作，从自身做起，守护健康。

陈筱乾

青海大学附属医院