胃癌的疾病预防：从生活细节做起

胃癌的疾病预防：从生活细节做起

胃癌，这一常见的消化道恶性肿瘤，严重威胁着人们的生命健康。据统计，胃癌的发病率在 我国城市中位居第三位，农村则高居首位。然而，通过科学的预防措施，我们可以有效降低 胃癌的发病率。本文将从饮食、生活习惯及疾病治疗等方面，为您详细介绍胃癌的预防策略。

合理饮食，远离致癌因素

饮食是预防胃癌的第一道防线。首先，应避免长期食用熏烤、腌制及霉变食物，这些食物中 往往含有较高的致癌物质，如苯并芘和亚硝酸盐。同时，要控制食盐的摄入量，避免高盐饮 食，因为高盐会损伤胃黏膜，增加胃癌的风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含抗 氧化剂和维生素，有助于保护胃黏膜，预防胃癌。

养成良好生活习惯

除了饮食，良好的生活习惯也是预防胃癌的关键。戒烟限酒是重要的一步，因为吸烟和过量 饮酒都会刺激胃黏膜，增加胃癌的发病风险。此外，要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食 和长时间空腹，以减少对胃部的刺激。同时，保持积极乐观的心态，避免长时间的精神紧张 和焦虑，也有助于降低胃癌的发病率。

积极治疗原发疾病

慢性萎缩性胃炎、胃腺瘤性息肉、胃溃疡等胃部疾病是胃癌的潜在危险因素。一旦发现这些 疾病，应及时就医，接受规范的治疗，以防止病情恶化，减少癌变的风险。特别是幽门螺旋 杆菌感染，它是诱发胃癌的独立危险因素，因此，一旦发现感染，应积极进行抗菌治疗。

定期体检，早期发现

早期发现胃癌是提高治疗效果、延长患者生存期的关键。建议 40 岁以上的人群，特别是胃 癌的高危人群（如幽门螺杆菌感染者、胃癌家族史等），应定期进行胃镜检查，以便及时发 现并处理癌前病变或早期胃癌。胃镜检查是胃癌诊断的“金标准”，通过胃镜取样病理学检 查，可以准确判断胃部病变的性质。

总结

胃癌的预防是一个系统工程，需要从饮食、生活习惯、疾病治疗及定期体检等多个方面入手。 通过科学的预防措施，我们可以有效降低胃癌的发病率，保护自己和家人的健康。让我们从 现在做起，从生活细节入手，共同守护胃的健康！

岳浩洋

邯郸市中心医院东区