血液肿瘤的预防：守护生命，从日常做起

血液肿瘤的预防：守护生命，从日常做起

血液肿瘤，作为一类严重危害人类健康的恶性疾病，其发病率逐年上升，给患者及家庭带来 了沉重的负担。然而，通过科学的预防和干预措施，我们完全有能力降低血液肿瘤的风险， 守护自己和家人的健康。本文将从血液肿瘤的预防方向出发，为您介绍一系列实用的预防手 段。

一、认识血液肿瘤

血液肿瘤，又称血液系统肿瘤，是一类起源于造血系统的恶性肿瘤。主要包括白血病、淋巴 瘤、多发性骨髓瘤等。这些疾病的发生往往与遗传、环境、免疫等多种因素有关。早期症状 可能包括发热、贫血、出血、淋巴结肿大、肝脾肿大等，但由于症状不典型，容易被忽视。 因此，提高公众对血液肿瘤的认识，做到早发现、早诊断、早治疗至关重要。

二、避免接触致癌物质

致癌物质是导致基因突变和 DNA 损伤的重要因素，从而增加患癌风险。预防血液肿瘤的第 一步，就是尽量避免接触这些有害物质。常见的致癌物质包括烟草中的尼古丁、某些化学物 质（如苯、甲醛）、农药、重金属等。因此，建议戒烟限酒，远离二手烟环境；在工作中注 意个人防护，避免接触有害化学物质；选择环保材料装修房屋，减少室内空气污染。

三、保持健康的生活方式

健康的生活方式是预防血液肿瘤的重要基石。均衡饮食、规律运动、充足睡眠是维持身体健 康的三大要素。建议多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，减少高脂肪、高热量食 物的摄入；保持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，增强身体免疫力；保证充足的睡眠时间， 避免熬夜和过度劳累。此外，保持良好的心态，积极应对压力，也有助于降低患病风险。

四、定期体检筛查

定期体检是早期发现血液肿瘤的重要手段。通过血常规、骨髓穿刺、影像学检查等方式，可 以及时发现异常情况并采取相应的干预措施。建议每年进行一次全面的身体检查，特别是对 于有家族史或其他高危因素的人群，应增加体检频率和检查项目。同时，关注身体发出的“警 报信号”，如持续发热、贫血、出血等，及时就医检查。

五、免疫接种

免疫接种是预防某些血液肿瘤的有效手段之一。通过激活机体免疫系统产生针对特定病原体 的记忆细胞，当再次遭遇相同病原体时能迅速识别并清除之，从而达到预防疾病的目的。目 前已有多种疫苗被证实对预防某些类型的血液肿瘤具有积极作用，如乙肝疫苗可以预防乙肝 病毒感染引起的肝细胞癌；HPV 疫苗可以预防人乳头瘤病毒感染引起的宫颈癌和某些类型的 淋巴瘤等。建议根据疫苗说明书及当地政策规定完成全程免疫接种。

六、减少电离辐射暴露

电离辐射能够破坏细胞结构，可能导致基因变异和 DNA 损伤，从而增加患癌风险。因此， 尽量减少电离辐射暴露也是预防血液肿瘤的重要措施之一。在日常生活中，应尽量避免长时 间接触放射源和辐射强度较高的设备；在孕期和儿童时期尤其要注意减少不必要的辐射暴露； 在进行放射治疗等医疗活动时，应严格遵循医生的指导和建议。

七、关注慢性病管理

慢性病如糖尿病、高血压等也是血液肿瘤的潜在风险因素之一。因此，积极控制慢性病病情 对于预防血液肿瘤同样具有重要意义。建议慢性病患者定期复诊、遵医嘱服药、保持健康的 生活方式等以降低患病风险。

结语

血液肿瘤的预防需要我们从日常生活做起，避免接触致癌物质、保持健康的生活方式、定期 体检筛查、免疫接种以及减少电离辐射暴露等。通过科学有效的预防措施我们可以大大降低 患病风险守护自己和家人的健康。同时我们也应关注慢性病管理和身体发出的“警报信号” 做到早发现、早诊断、早治疗为健康保驾护航。

华燕虹

宁波市第二医院本部院区