结直肠癌的预防：守护肠道健康的科学之道

结直肠癌的预防：守护肠道健康的科学之道

结直肠癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在全球范围内均居高不下。 然而，通过科学的预防策略，我们可以显著降低结直肠癌的发病风险，守护肠道健康。本文 将从疾病治疗的角度出发，探讨结直肠癌的预防之道。

一、了解结直肠癌的成因

结直肠癌的发生与多种因素密切相关，包括不良的生活习惯、饮食结构不合理、遗传因素以 及慢性炎症等。其中，高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食习惯，以及缺乏运动、肥胖等生活方 式，是结直肠癌的重要风险因素。

二、科学预防策略 1. 合理膳食：预防结直肠癌的第一步是调整饮食结构。建议多摄入富含膳食纤维的食物， 如全谷物、蔬菜、水果和豆类，这些食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停 留时间。同时，减少高脂肪、高蛋白食物的摄入，避免过多摄入红肉和加工肉类，以降低结 直肠癌的发病风险。 2. 积极运动：适量运动有助于控制体重，减少肥胖，从而降低结直肠癌的风险。建议每周 进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是结直肠癌的危险因素之一。因此，应尽早戒烟，限制酒精 摄入，以降低患癌风险。 4. 定期体检：对于结直肠癌的高危人群，如年龄超过 50 岁、有家族遗传史、患有溃疡性结 肠炎等炎症性肠病的人群，应定期进行结直肠癌筛查。筛查方法包括粪便隐血试验、结肠镜 检查等，以便早期发现癌前病变或早期癌症。 5. 治疗慢性炎症：溃疡性结肠炎等炎症性肠病是结直肠癌的潜在风险因素。因此，对于患 有这些疾病的患者，应积极治疗，控制病情发展，以降低癌变风险。

三、重视早期症状

结直肠癌的早期症状可能并不明显，但一些细微的变化仍需引起警惕。如大便习惯改变（便 秘或腹泻交替出现）、大便性状改变（如变细、变形）、便血（尤其是脓血便或黏液血便） 等，都可能是结直肠癌的预警信号。一旦出现这些症状，应及时就医检查，以便早期发现、 早期治疗。

四、结语

结直肠癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过合理膳食、积极运动、戒烟限 酒、定期体检以及治疗慢性炎症等措施，我们可以有效降低结直肠癌的发病风险。同时，重 视早期症状，及时就医检查，也是预防结直肠癌的重要手段。让我们共同努力，守护肠道健 康，远离结直肠癌的威胁。

徐永强

湖州市第一人民医院