黑色素瘤的识别与预防：守护肌肤健康的科普指南

黑色素瘤的识别与预防：守护肌肤健康的科普指南

黑色素瘤，作为一种由黑色素细胞恶变而来的恶性肿瘤，其高发的恶性程度让人不容忽视。 尽管我们无法完全预防黑色素瘤的发生，但通过科学的认识和合理的预防措施，可以显著降 低患病风险。本文将从黑色素瘤的识别与预防两个方面，为大家提供一份实用的医疗科普指 南。

一、黑色素瘤的识别

1. 关注发生部位：黑色素瘤常见于皮肤易受摩擦的部位，如足底、手掌、指甲下方以及乳 房周围等。这些区域的黑痣变化应特别引起注意。 2. 观察形态变化：黑色素瘤的形态多不规则，边缘模糊，且容易破溃、出血或伴有瘙痒、 疼痛等症状。部分黑色素瘤周围还会出现卫星痣，即多个小痣围绕主痣生长，这是恶变的重 要信号。 3. 家族病史：有黑色素瘤家族史的人群应更加警惕，因为遗传因素在黑色素瘤的发病中扮 演重要角色。 4. 影像学与病理学检查：对于疑似黑色素瘤的病变，可通过皮肤镜等影像学手段进行初步 评估，但最终确诊仍需依赖病理学检查。手术切除后进行病理分析，是诊断黑色素瘤的金标 准。

二、黑色素瘤的预防

1. 避免过度曝晒：长期暴露在紫外线下是黑色素瘤发生的主要风险因素之一。因此，应尽 量避免在阳光强烈的时段（如上午 10 点至下午 4 点）进行户外活动，外出时做好防晒措施， 如穿着防晒衣物、佩戴宽边帽和太阳镜，并涂抹 SPF30 或更高的广谱防晒霜。 2. 定期进行皮肤自检：每月至少进行一次皮肤自检，特别关注痣或黑色素瘤的变化。一旦 发现异常，如新出现的痣、颜色、形状或大小的改变，以及痒痛出血等症状，应及时就医。 3. 避免不当处理：避免对色素痣进行刀割、盐腌、激光和冷冻等不恰当处理，这些方式可 能刺激色素痣恶变。同时，减少色素痣长时间受摩擦的机会，如穿宽松舒适的鞋子以减少足 底痣的摩擦。 4. 养成健康生活方式：均衡饮食、适度运动、充足睡眠和减少精神压力等健康生活方式有 助于维持免疫系统的功能和整体健康，从而降低患病风险。 5. 高危人群定期筛查：有黑色素瘤家族史或过多紫外线暴露史的高危人群，应定期到医院 进行皮肤检查，以便早期发现和治疗潜在病变。

总之，黑色素瘤的识别与预防需要我们每个人的重视和努力。通过科学的认识和合理的预防 措施，我们可以有效降低患病风险，守护自己的肌肤健康。

蒋宗志

吉林大学第一医院