肺癌的预防：从原理到行动

肺癌的预防：从原理到行动

肺癌，作为目前全球范围内发病率和死亡率均居首位的恶性肿瘤，其预防工作显得尤为重要。 肺癌的发生是多因素综合作用的结果，包括基因因素、环境因素、生活习惯等。了解这些原 理，有助于我们采取有效的预防措施，降低肺癌的风险。

一、肺癌的发病原理

1. 基因因素 肺癌的发生与个体的基因背景密切相关。某些基因突变可能增加个体对肺癌的易感性。这些 基因变异可能通过遗传或后天因素（如环境因素）触发，导致细胞异常增殖，最终形成肿瘤。

2. 环境因素 - 吸烟：吸烟是肺癌最主要的危险因素。香烟烟雾中含有多种致癌物质，长期吸入这些物质 会显著增加肺癌的风险。此外，二手烟的暴露也是不可忽视的因素。 - 大气污染：空气中的 PM2.5、二氧化硫等污染物长期吸入肺部，会对肺组织造成损伤，增 加肺癌的发病率。 - 职业暴露：长期接触石棉、砷、铬、镍等有毒物质的工作环境中，肺癌的风险也会上升。 - 室内污染：如家中装修材料释放的甲醛、氡气等有害气体，以及烹饪产生的油烟，都可能 对肺部健康造成威胁。

3. 生活习惯 不良的生活习惯，如熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等，会降低机体免疫力，增加患癌风险。 此外，长期的精神压力也可能通过影响内分泌系统，间接促进肿瘤的发生。

二、肺癌的预防策略

基于肺癌的发病原理，我们可以从以下几个方面入手，制定有效的预防策略：

1. 戒烟并远离二手烟 吸烟是预防肺癌的首要任务。对于吸烟者而言，应尽早戒烟，并避免复吸。同时，非吸烟者 也应尽量避免二手烟的暴露，特别是在公共场所和家庭环境中。

2. 改善室内空气质量 保持家居环境通风良好，使用环保装修材料，减少甲醛等有害气体的释放。烹饪时尽量使用 抽油烟机，减少油烟的吸入。此外，定期清洁家中物品，避免灰尘和霉菌的滋生。

3. 减少职业暴露 从事与有毒物质接触的工作时，应严格遵守职业安全规范，佩戴好防护用品（如口罩、手套 等），以减少有害物质的吸入和皮肤接触。

4. 健康生活方式 保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，这些食物中的维生素、矿物质和抗氧化剂有助于 增强机体免疫力，对抗癌症。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，避免过度劳累和精神压

力。

5. 定期体检 对于高危人群（如有家族遗传史、长期吸烟者等），应定期进行肺癌筛查，如低剂量螺旋 CT 检查。这有助于早期发现肺癌病变，提高治疗效果和生存率。

6. 科学饮食与营养补充 某些食物具有抗癌作用，如香菇、大蒜、坚果等。这些食物中的多糖物质、干扰素诱导剂、 脂溶性挥发性油等成分能够抑制肿瘤细胞的生长。此外，适量补充维生素 D 和钙也有助于 降低肺癌的风险。

三、总结

肺癌的预防需要从多个方面入手，包括戒烟、改善室内空气质量、减少职业暴露、保持健康 生活方式、定期体检以及科学饮食等。通过综合施策，我们可以有效降低肺癌的发病率，保 护自己和家人的健康。同时，我们也应关注肺癌的早期症状，及时就医检查，以便在肺癌早 期阶段得到有效治疗。

预防肺癌是一个长期而艰巨的任务，需要全社会的共同努力和持续关注。让我们从现在做起， 从自身做起，为预防肺癌贡献自己的一份力量。

王志广

宣钢医院