肝癌疾病的预防：守护肝脏健康的全方位策略

肝癌疾病的预防：守护肝脏健康的全方位策略

肝癌，作为我国常见的恶性肿瘤之一，其高发病率和死亡率给人们的生命健康带来了巨大威 胁。然而，通过科学的预防策略，我们可以有效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。本文 将从了解肝癌、识别高危因素、采取预防措施等方面，为您详细介绍肝癌的预防知识。

一、认识肝癌

肝癌，全称为原发性肝癌，是发生在肝脏细胞或肝内胆管细胞的恶性肿瘤。肝癌的发生往往 经历“肝炎-肝硬化-肝癌”的“三部曲”，其中病毒性肝炎（尤其是乙型肝炎和丙型肝炎） 是肝癌的主要病因之一。此外，长期大量饮酒、非酒精性脂肪肝、食用被黄曲霉素污染的食 物以及肝癌家族史等也是肝癌的重要风险因素。

二、识别高危因素

1. 病毒性肝炎：乙肝和丙肝是导致肝癌的主要原因。在我国，约 92.5%的肝癌患者存在慢性 乙肝病毒感染。 2. 长期饮酒：酒精对肝脏有直接损害作用，长期大量饮酒会导致酒精性肝病，进而增加肝 癌的风险。 3. 脂肪肝：非酒精性脂肪肝也是导致肝癌的重要病因之一，尤其是当脂肪肝伴有糖脂代谢 异常时，风险更高。 4. 黄曲霉素污染：黄曲霉素是一种强致癌物质，长期食用被黄曲霉素污染的食物会增加肝 癌的风险。 5. 遗传因素：有肝癌家族史的人群患肝癌的风险显著增加。

三、采取预防措施

1. 接种乙肝疫苗

接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染和肝癌的最有效手段。乙肝疫苗是国家计划免疫接种

项目之一，通过接种可以显著降低乙肝病毒的感染率，从而减少肝癌的发生。

2. 控制饮酒

限制饮酒量是预防肝癌的重要措施之一。建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过

一杯。对于已经存在肝病的人群，应严格戒酒。

3. 健康饮食

合理的饮食习惯对预防肝癌至关重要。建议多摄入富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化 物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质来源。同时，减少高盐、高糖和高脂 肪食物的摄入，避免霉变、变质的食物，尽量不吃剩菜剩饭。

4. 维持健康体重

肥胖是肝癌的风险因素之一。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助

于降低肝癌的发病风险。

5. 戒烟

吸烟不仅会增加肺癌的风险，还与肝癌的发生有关。戒烟不仅对肺部健康有益，还有助

于降低肝癌的风险。

6. 避免毒素暴露

长期接触有毒物质和化学物质会增加患肝癌的风险。在工作和生活中要尽量避免与有害 物质接触，如黄曲霉素、亚硝酸盐、有机磷农药等。同时，注意改善生活环境和饮用水质量， 避免水源污染。

7. 定期体检

定期体检是早期发现肝癌和其他健康问题的重要手段。对于存在肝癌高危因素的人群， 如病毒性肝炎患者、长期饮酒者、脂肪肝患者等，应定期进行肝脏相关检查，如 B 超、甲胎 蛋白（AFP）检测等。

8. 合理用药

长期滥用药物、特别是对肝脏有损害的药物，会增加患肝癌的风险。在用药时要遵医嘱，

不随意滥用药物，避免药物性肝损伤。

四、总结

肝癌的预防需要从多个方面入手，包括接种乙肝疫苗、控制饮酒、健康饮食、维持健康体重、 戒烟、避免毒素暴露、定期体检以及合理用药等。通过采取这些综合预防措施，我们可以有 效降低肝癌的发病风险，守护肝脏健康。同时，提高公众对肝癌的认识和重视程度，加强健 康教育宣传，也是预防肝癌的重要一环。让我们共同努力，为肝脏健康保驾护航。

李静

第二军医大学第三附属医院(安亭新院)