健康生活方式：预防可善挺治疗类风湿关节炎副作用的关键

健康生活方式：预防可善挺治疗类风湿关节炎副作用的关键

类风湿关节炎（Rheumatoid Arthritis, RA）作为一种慢性自身免疫性疾病，严重影响患者的 生活质量。在治疗过程中，可善挺（一种生物制剂）作为有效的治疗药物，虽能显著缓解症 状，但也可能伴随一定的副作用。为了最大限度地减少这些副作用的发生，采取健康的生活 方式显得尤为重要。本文将从饮食、运动、保暖、心理调节及合理用药等方面，为您详细阐 述如何通过健康的生活方式预防可善挺治疗类风湿关节炎的副作用。

一、合理饮食，营养均衡

饮食是维持身体健康的基础。对于正在接受可善挺治疗的类风湿关节炎患者而言，合理的饮 食不仅能增强体质，还能在一定程度上减轻药物带来的副作用。建议患者多摄入富含维生素 C、E 及矿物质（如钙、镁）的新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于增强免疫力，促进组织修 复。同时，应避免过多摄入高脂肪、高糖及刺激性食物，以免加重炎症反应和胃肠道负担。 此外，注意保持水分充足，有助于药物代谢和废物排出。

二、适度运动，增强体质

运动是预防和治疗类风湿关节炎的重要手段之一。适度的运动可以加快新陈代谢，促进血液 循环，增强肌肉力量，从而减轻关节负担，降低关节畸形和疼痛的风险。对于接受可善挺治 疗的患者，建议选择低强度、持续时间较长的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动 不仅能增强体质，还能缓解焦虑情绪，提高生活质量。但需注意避免过度运动，以免加重关 节损伤和疲劳感。

三、注意保暖，避免寒冷潮湿

寒冷潮湿的环境是诱发和加重类风湿关节炎的重要因素之一。因此，患者在日常生活中应特 别注意保暖，避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。及时添加衣物，保持关节部位的温度， 有助于减少关节炎症和疼痛的发生。此外，使用热水袋、电热毯等保暖工具也是不错的选择。

四、心理调节，保持乐观心态

类风湿关节炎不仅影响患者的身体健康，还常常伴随心理问题，如焦虑、抑郁等。这些负面 情绪不仅会影响治疗效果，还可能加重药物副作用。因此，心理调节对于预防可善挺的副作 用同样重要。建议患者保持积极乐观的心态，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。同时，与 家人、朋友或医生保持沟通，分享自己的感受和需求，以获得更多的支持和帮助。

五、合理用药，监测不良反应

合理用药是预防药物副作用的关键。在接受可善挺治疗期间，患者应严格遵循医嘱，按时按 量服药，不得擅自更改剂量或停药。同时，应密切关注自己的身体反应，如有任何不适或异 常症状出现，应及时告知医生并调整治疗方案。此外，定期进行血常规、肝肾功能等检查也 是必要的，以便及时发现并处理潜在的药物副作用。

六、综合干预，提升生活质量

除了上述措施外，患者还可以通过其他方式提升生活质量，如保持良好的作息习惯、避免过 度劳累、戒烟限酒等。这些措施有助于增强身体抵抗力，减少疾病复发的风险。同时，积极 参与社交活动、培养兴趣爱好等也有助于缓解心理压力，提高生活质量。

综上所述，通过健康的生活方式预防可善挺治疗类风湿关节炎的副作用是一个综合性的过 程。患者需要从饮食、运动、保暖、心理调节及合理用药等多个方面入手，全面提升自己的 身体素质和心理素质。只有这样，才能更好地应对疾病挑战，享受健康美好的生活。

陈培荣

温州医科大学附属第一医院南白象新院区