乳腺癌术后康复：科学指导，迈向健康新生活

乳腺癌术后康复：科学指导，迈向健康新生活

乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，其治疗过程往往伴随着身心的双重挑战。手术， 作为治疗乳腺癌的重要手段，虽然能够有效去除病灶，但术后的康复同样不容忽视。本文将 围绕乳腺癌术后的康复指导，从身体恢复、心理调适、生活方式调整等多个方面，为患者提 供一份全面而实用的康复指南。

一、身体恢复的科学路径

乳腺癌术后，身体的恢复是一个渐进的过程，需要患者与医疗团队紧密合作，遵循科学的康 复计划。

- 伤口护理：术后伤口的清洁与保护至关重要。患者应按照医生的建议，定期更换敷料，注 意伤口周围皮肤的清洁，避免感染。同时，观察伤口是否有红肿、渗液等异常现象，及时与 医生沟通。

- 疼痛管理：术后疼痛是常见的反应，合理的疼痛管理有助于加速康复。医生会根据患者的 疼痛程度开具适当的止痛药物，患者也应学会使用非药物方法，如深呼吸、放松训练等，来 缓解疼痛。

- 淋巴水肿预防：乳腺癌手术，尤其是腋窝淋巴结清扫后，患者可能面临淋巴水肿的风险。 通过穿着特制的压力衣、进行轻柔的淋巴引流按摩，可以有效预防淋巴水肿的发生。

- 康复训练：适度的康复训练能够促进血液循环，增强肌肉力量，加速恢复。在医生或康复 师的指导下，进行上肢功能锻炼、散步等低强度运动，但要避免剧烈运动或提重物，以免影 响伤口愈合。

二、心理调适的重要性

乳腺癌不仅是一场身体上的战斗，也是一场心理的考验。术后的心理调适同样重要，它关乎 患者的生活质量和长期康复。

- 接受现实，积极面对：面对疾病的挑战，首先要接受现实，认识到乳腺癌并非生命的终点， 而是新生活的开始。保持乐观的心态，相信自己能够战胜病魔。

- 寻求支持：家人、朋友的支持是患者康复的重要力量。不要害怕表达自己的感受和需要， 与他们分享你的担忧和喜悦。同时，也可以考虑加入乳腺癌康复小组，与同病相怜的人相互 鼓励，共同进步。

- 专业心理干预：如果感到情绪低落、焦虑或恐惧持续存在，不妨寻求专业心理咨询师的帮 助。他们能提供有效的心理干预策略，帮助你更好地应对情绪挑战。

三、生活方式的全面调整

乳腺癌术后，患者需要对生活方式进行全面的调整，以促进身体的全面康复，并降低复发风 险。

- 健康饮食：均衡的饮食对康复至关重要。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高脂肪、 高糖、加工食品的摄入，有助于控制体重，提升整体健康状况。

- 规律作息：保证充足的睡眠，建立规律的作息时间，有助于身体恢复和免疫力提升。避免 熬夜、过度劳累等不良习惯。

- 戒烟限酒：烟草和酒精都是乳腺癌复发的风险因素。术后应坚决戒烟，限制酒精摄入，保 护身体健康。

- 定期复查：即使康复顺利，定期的复查也是必不可少的。这包括乳房检查、肿瘤标志物检 测等，以便及时发现并处理可能的复发或转移。

四、结语：迈向健康新生活

乳腺癌术后康复是一个综合性的过程，涉及身体、心理、生活方式的全方位调整。通过科学 的康复指导，患者可以逐步恢复身体健康，重拾生活的信心和乐趣。记住，面对乳腺癌，我 们并非孤军奋战。家人、朋友、医疗团队都是你坚强的后盾。让我们携手前行，在康复之路 上迈出坚定的步伐，共同迎接更加美好的明天。

蒋玥

河北省沧州中西医结合医院本院