肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌的预防：从日常做起，守护肝脏健康

肝癌，作为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一，其发生率近年来呈上升趋势。然而，与 许多其他疾病一样，肝癌也是可防可控的。通过采取一系列科学有效的预防措施，我们 可以显著降低肝癌的发生率，守护肝脏健康。

首先，了解肝癌的主要风险因素是预防的第一步。慢性乙肝和丙肝病毒感染、长期过量 饮酒、非酒精性脂肪肝以及食用被黄曲霉毒素污染的食物等，都是肝癌的重要诱因。因 此，预防肝癌首先要从这些风险因素入手。

接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的有效手段，也是降低肝癌风险的重要措施之一。对 于已经感染乙肝或丙肝的患者，应积极治疗，控制病情发展，减少肝硬化的发生，从而 降低肝癌的风险。

酒精对肝脏的损害不容忽视。长期过量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎，进而发展为肝 硬化，甚至肝癌。因此，限制饮酒量，最好戒酒，是保护肝脏、预防肝癌的重要措施。

健康饮食同样重要。多食用富含维生素、矿物质和抗氧化物质的新鲜蔬菜和水果，减少 高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，避免食用霉变、烟熏、变质的食物，特别是被黄曲霉 毒素污染的食物，有助于维护肝脏健康。

此外，保持健康的体重和适量的运动也是预防肝癌的关键。肥胖不仅增加患脂肪肝的风 险，还可能通过多种机制促进肝癌的发生。因此，通过合理饮食和适量运动控制体重在 正常范围内，对预防肝癌具有重要意义。

定期体检也是预防肝癌的重要手段。对于高危人群，如慢性肝病患者、有肝癌家族史的 人群等，应定期进行肝脏超声、甲胎蛋白等检查，以便早期发现肝癌或癌前病变，提高 治疗成功率。

最后，避免接触有毒物质和化学物质也是预防肝癌的重要方面。在工作和生活中要遵循 安全操作规范，尽量减少与有害物质接触的机会。

总之，预防肝癌需要从多个方面入手，包括控制风险因素、改善不良习惯、健康饮食、 保持健康体重、定期体检以及避免接触有毒物质等。通过采取这些科学有效的预防措施， 我们可以显著降低肝癌的发生率，守护肝脏健康。

赵秀生

开封市肿瘤医院