强直性脊柱炎的了解与康复之道

强直性脊柱炎的了解与康复之道

强直性脊柱炎（AS）是一种慢性的炎症性疾病，主要影响骶髂关节、脊柱及外周关节，严重的情况下可能导致脊柱畸形和强直。作为一种风湿免疫病，AS的患病率约为0.25%-0.5%，好发于青壮年，尤其是20-30岁的年龄段。尽管AS的发病原因尚未完全明确，但遗传、感染、环境及免疫等多个因素被认为与其发病相关。

强直性脊柱炎的早期症状可能相对隐匿，通常表现为腰骶部的钝痛和晨僵，活动后可能稍有缓解。然而，随着病情的进展，患者可能逐渐出现脊柱的僵硬、畸形，甚至影响到眼、心脏、肺、肾等多个器官。尽管AS目前尚无法根治，但早期诊断和积极治疗对于控制病情、提高生活质量至关重要。

对于AS患者来说，康复指导和自我管理是疾病管理中不可或缺的一部分。以下是一些建议，帮助患者更好地应对这一疾病。

首先，保持合理的锻炼习惯。锻炼不仅可以增强肌肉力量，维持关节的灵活性，还能帮助缓解疼痛和僵硬感。推荐的运动方式包括站立、坐位、卧位等日常活动，以及深呼吸和颈椎运动。这些运动可以在早晚进行，每次保持5-20分钟，注意避免过度运动以免加重症状。

其次，保持良好的姿势和睡眠习惯。行走、坐位和站立时，尽量保持挺胸收腹，避免长时间保持同一姿势。睡觉时选择硬木板床，避免使用枕头或选择薄枕，取仰卧位或俯卧位，每天早晚可进行俯卧练习半小时。这些措施有助于减轻脊柱的压力，维持脊柱的正常形态。

此外，患者在日常生活中还需注意情绪管理、戒烟酒、避免外伤等。保持乐观的情绪，消除紧张、焦虑和恐惧的心理，有助于缓解病情和提高生活质量。同时，AS患者应避免强力负重和长时间维持同一姿势，以减少对脊柱和关节的损害。

在治疗方面，AS的治疗主要包括药物治疗和物理治疗。非甾体类抗炎药、缓解病情抗风湿药以及生物制剂等都是常用的治疗药物，可以有效缓解疼痛和炎症。同时，物理治疗如热疗、按摩等也有助于改善关节功能，缓解症状。

总的来说，强直性脊柱炎是一种需要长期管理和治疗的疾病。通过合理的锻炼、保持良好的姿势和睡眠习惯、注意情绪管理以及积极治疗，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。同时，我们也应加强对AS的科普宣传，提高公众对这一疾病的认识和理解，为AS患者创造一个更加友好的社会环境。

作者：茂名市人民医院张雄