从脂肪肝到肝癌，只有四步：单纯性脂肪肝-脂肪性肝炎-肝纤维化-肝硬化-肝癌。 很明显，脂肪肝是有可能会发展成为肝癌的，但生活中，还有很多人不知道脂肪肝可能会成为肝癌。
随着生活方式的改变，人口老龄化及肥胖的流行，非酒精性脂肪肝（NAFLD）的患病率迅猛增长，已超越慢性乙型病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝脏疾病。 每10个中国人，大约有3个可能被诊断为脂肪肝，但还有许多人不以为然，忽略了脂肪肝的危害，以至于从脂肪肝逐步发展为肝癌。
“脂肪肝”这个名字很容易让人误以为，只有肥胖的人才会得这个病，然而事实是，肥胖固然是引起脂肪肝的危险因素之一，但瘦的人也有得脂肪肝的潜在可能，尤其是特别瘦或者短期内快速减肥的人。
保护肝脏预防肝癌，不仅要重视乙肝、丙肝，也要注意日益增多且年轻化的脂肪肝。不良的饮食习惯、不合理的膳食结构、久坐不动的生活方式及长期大量饮酒“催生”脂肪肝。脂肪肝在初期可逆，置之不理则会发展为脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化或直接进展为肝癌。年龄较大、肥胖、糖尿病是脂肪肝患者发生进展性肝纤维化或肝硬化及肝癌的独立危险因素。特别是脂肪肝叠加喝酒因素或乙肝，肝癌的风险就更高了。
对于脂肪肝，目前尚未有特效药物，预防脂肪肝进展成肝癌最重要的就是筛查。
“管住嘴”，酒精是已知的可导致脂肪肝的危险因素之一，因此能免则免；同时，少吃宵夜、甜品等。“迈开腿”，运动可以减轻脂肪肝，因此应该多运动。
体检能帮助我们检查身体的健康状态，是否存在异常情况。对于肝脏的检查更应重视，因为当感到肝脏疼痛的时候，往往已经是酿成大病了。
平时可多喝豆浆，黄豆中的大豆蛋白可以降低肝脏中的有害脂肪堆积；膳食不合理，也容易引发脂肪肝，平时应该荤素搭配，也不能只吃水果蔬菜。
北京大众健康科普促进会
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