2021新血糖标准发布,3.9~6.1不再适用

2021-10-19 11:06:54

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不良的饮食习惯会导致人体呈现亚健康的状态,随着时间慢慢的就会演变出一些令我们感到可怕的慢性疾病,比如说糖尿病就是对人体生命危险性极大的慢性代谢性疾病。

 

2021年《中国糖尿病协会》将空腹血糖数值的标准范围,从原先的3.9~6.1调整为4.4~6.1,只要你的空腹血糖稳定在这一范围之内,既属于正常标准。

 

除了空腹血糖用于判断人体血糖素之外,自吃东西第一口食物开始计算,餐后一个小时的血糖数值为6.7~8.3;餐后两个小时的血糖数值为5.0~7.2;餐后三个小时的血糖数值为4.4~6.7。

 

一般空腹血糖数值是指空腹8小时未吃任何东西,少量喝水情况下才能完成,而餐后血糖则要根据进食后的时间开始计算。

 

年龄不同,血糖数值也有所差异

 

46岁以上的中老年人

空腹血糖数值,需要控制在4.4~7.1之间。

需要有效降低糖尿病的发生,一定要规律作息,调整饮食,尤其是重口味的食物,建议中老年人群少碰为妙,否则很容易增加血管病变。

 

18~45岁的成年人

空腹血糖素只需要控制在4.4~6.1之间。

这类人群对于糖分需求量较少,平时只要注意饮食清淡,少吃甜品即可,对于控制血糖是有一定帮助的。

 

青少年

新陈代谢的能力相对旺盛一些。

他们的空腹血糖就需要稳定在3.9~6.1mmol/L,

现在有些小孩子,容易出现血糖偏高的情况,最主要就是“垃圾食品”摄入过多导致孩子越来越胖,更容易出现“性早熟”情况,对于身体健康没有任何好处。

 

 


高血糖的危害大家或多或少都听过,但是低血糖的危害却很少听闻。很多时候,低血糖的危害会比高血糖更严重。

 

1、伤肾

急性低血糖会减少体内22%的肾血流和19%的肾小球滤过率,会加剧有害物质对于肾脏的损伤。

 

2、伤心

血糖过低会导致患者心肌缺血、心肌梗死以及心脑血管疾病死亡风险增加。

 

3、危及生命

大脑内的营养供给全部依靠葡萄糖提供,脑组织内储存的葡萄糖“库存”仅能维持5~10分钟的脑细胞供能。当低血糖发生时,进入脑组织内的葡萄糖数量减少,容易引起脑组织损伤。因为低血糖昏迷6小时以上的话,脑组织会形成不可逆的损伤,可能会导致痴呆、死亡。

 

 

发生低血糖后,怎么做最有效?

 

吃什么?

Ø  轻度低血糖需要立即进食15克碳水化合物,糖果、蜂蜜、饼干、馒头以及含糖饮料都可以,尽量选择糖果、蜂蜜这类容易被身体吸收的食物。

 

Ø  15克碳水化合物约等于4~6颗糖果、一勺蜂蜜、2~4块饼干。一般人在补充碳水化合物后,血糖可以恢复到正常水平。

 

Ø  糖尿病患者补充完碳水化合物后需要测量一次血糖,血糖不超过42.8mmol/L的话则可以正常进食,超过这个值的话建议1小时后再用餐。

 

Ø  如果发现补充15克碳水化合物后血糖依旧没有上升,症状还是存在,则需要再食用15克碳水化合物,并于15分钟后再次测量血糖。

 

 

要不要送医院?

 

²  补充了30克碳水化合物后,血糖依旧偏低,需要再次进食。在三次以后,血糖依旧偏低建议就医治疗。

 

²  需要注意的是,低血糖患者在发现时已经出现抽搐、昏迷不醒的症状时,需要立即就医治疗,不要擅自给患者摄入水分或食物,在这个时候进食有窒息风险。

 

²  低血糖对于人体的危害非常大,特别是本身患有糖尿病和心血管健康较差的老年人,需要时刻警惕低血糖的发生。另外,平时饮食也要规律,避免饿肚子导致低血糖发生。