餐后血糖高而空腹血糖正常是糖尿病吗?

2020-01-16 15:14:18

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餐后血糖高是型糖尿病最早的症状之一,这也是现在越来越多人在饭后测量血糖值的原因之一。

那么,餐后血糖高是糖尿病吗?餐后血糖高怎么办呢?
餐后血糖高是糖尿病吗
血糖高不仅容易让身体承受能力下降,还是糖尿病的前期症状之一。一般来说,一个成年且身体健康的人,一天内的血糖波动通常在4-8mmol/L。这里所说的波动包括空腹血糖和餐后血糖。

正常人空腹血糖:3.9~6.1毫摩尔/升,餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升以下。如空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩尔/升之间为糖调节受损,是早期糖尿病的表现。

如果空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后两小时血糖超过11mmol/L,绝大多数都可以诊断为型糖尿病。


糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。进食过多,体力活动减少导致的肥胖和家族遗传史是型糖尿病最主要的环境因素。

型糖尿病患者体内产生胰岛素的能力并非完全丧失,有的患者体内胰岛素甚至产生过多,但胰岛素的作用效果较差,因此患者体内的胰岛素是一种相对缺乏,可以通过某些口服药物刺激体内胰岛素的分泌。


     餐后高血糖并不代表就是得了糖尿病,需要参考其他的数据才能做出最终的判断。如果不放心的话,建议去医院进行确诊。

 
餐后血糖高怎么办?降低餐后血糖的方法:

饮食顺序的改变

先吃菜再吃饭。建议大家可以先去吃一点青菜汤或者蔬菜,然后再去吃饭,饮食顺序上这样的改变能够让大家吃进入的食物得到很好的消化,并且米饭里面的碳水化合物也不会被立刻吸收,能够起到不错的降糖作用。

饮食方面多挑选血糖含量低的食物

建议糖尿病患者多吃点纤维素丰富的食物。这类食物主要有苦瓜、燕麦、豆类等,这些食物食用之后是具有降低血糖作用。


增加运动

如果餐后血糖比较高,那么有氧运动一定是必须要进行的,最好能够在餐后一个小时之后再进行运动,另外运动最好不要过于激烈,应该选择低强度的有氧运动。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操,都是不错的选择。


学会控制自己的情绪

对于糖尿病患者来说一定要控制好自己的情绪,一旦自己的情绪控制不好内分泌就处于紊乱的状态,餐后血糖就不稳定了。
希望糖尿病患者时刻保持开朗乐观的心态,这样对于血糖本身都有非常好的调节作用。