巧妙预防高血压脑病

2019-11-29 12:34:53

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 杨慧慧 智慧大众健康 9月20日




导 读

    高血压脑病,顾名思义是由血压升高而引起的脑部受到损害的一种疾病,这是高血压病人在高血压病程当中出现的疾病。高血压脑病在原发性高血压患者中发病率占1%左右,继发性高血压(例如妊娠期高血压疾病、肾小球肾炎性高血压、肾动脉狭窄等)易发生高血压脑病。

及时医治

    高血压患者若突然出现头痛、呕吐、抽搐等症状,应立即让患者平卧测量血压。若血压明显高于平常水平,要考虑高血压脑病的可能。立即服用降血压药物,同时立即将患者送医院救治。经降血压和降颅压治疗,数小时至数日可完全恢复,不留后遗症。

(图片来自百度)

学会休息


    高血压患者自我预防高血压脑病发生时,还应注意合理用脑,避免神经功能失调,维持血压的稳定性,提高工作效率。通常每学习或工作1小时左右,应休息15分钟。也可采取改变思维内容,适当变换学习和工作内容,也可减少疲劳感,因为不同性质的工作由不同区域的脑细胞担任。

所以,适当地变换学习和工作内容,会使不同区域的脑细胞轮流工作与休息,这就是积极的休息。




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规律的生活习性




    良好的生活习惯能够更好地适应脑神经细胞的功能,有规律的生活能够使脑细胞兴奋与抑制保持平衡和稳定。晚上10点前最好入睡,早晨6点起床,中午午休30分钟,每日睡眠保证8小时以上。养成定时排便的习惯,防治便秘。
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饮食




    平时应食用低脂肪、低盐的食物,饮食宜清淡。多吃蔬菜和水果,如芹菜、萝卜、西瓜、苹果、梨等。主食应粗细搭配混吃。肉食以瘦肉为主,多吃鸡肉和鱼肉。动物内脏和蛋黄属于高胆固醇食物,尽量不吃。

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好心情




    高血压患者应注意心理卫生,保持乐观稳定的情绪,减少精神刺激,避免情绪激动。发怒会导致自主神经、内分泌一系列的失调现象,以交感神经兴奋为主,儿茶酚胺增多,肾上腺皮质和垂体前叶激素分泌增加,引起心率加快、血压升高等一系列的改变。

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运动




    生命在于运动,适当的运动和体力活动对改善心脑血管系统和调节神经系统功能有很大的帮助。中老年人可进行有氧、伸展及增强肌力练习的运动,如快走、慢跑、太极拳等。

以上这些措施有利于控制、稳定血压,缓解动脉硬化的进展,避免高血压脑病的发生和预防脑卒中。

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家庭治疗高血压病,对防治高血压脑病的发生具有重要的作用。高血压患者应自备血压计并定期进行测量,如发生血压急剧升高就要引起重视

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