北京大众健康科普促进会
糖尿病正严重困扰着中老年人，而且患病年龄越来越呈现年轻化。今天和大家一起深入探讨一下糖尿病饮食六大误区：
1、 不吃早餐，以求限食
有些患者为了控制好血糖，选择不吃早餐，认为可以少吃一次药。其实，按时吃药是为了降低体内饮食代谢和其它因素导致的高血糖。不按时吃饭也容易引起餐前低血糖而发生危险。因此，按时吃饭和规律用药是很重要的。最好的控制饮食是三餐热量必须均衡，以减少每餐热量的摄入。
2、 不能吃米、面和水果了
有的糖尿病患者会抱怨：那些主食和水果都不能吃了，还能吃什么呢？确实现在诸如糖尿病、三高等疾病都是吃出来的。但患者也不用有太大的压力。糖尿病的饮食治疗适合于所有人，是一种健康的饮食观念。治疗糖尿病的目的是通过控制患者的营养及能量供应从而保证健康。所有的食物主要都是含有蛋白质、脂肪和淀粉，没有太大的本质区别。所以糖尿病患者什么都可以吃，但是不能随便吃，一定按照医嘱科学的进行饮食安排。
3、 只吃粗粮不吃细粮
作为主食，粗粮和细粮含糖量非常接近，在75%左右。科学角度分析粗粮之所以能降糖是因为粗粮含有丰富的植物纤维，可以有效抑制肠道葡萄糖的吸收。但是过多的植物纤维又会阻碍蛋白质和无机盐等微量元素的摄入，从而引起营养不良。所以一天三餐可以选择一餐粗粮即可。
4、 尽量少吃，越少越好
糖尿病患者吃什么吃多少，要有一定的限制。但是不能为了控制血糖对主食控制的过严甚至处于半饥饿状态，甚至完全不吃主食，这样的做法是不正确的。我们每个人的体能都是一日三餐中的蛋白质、脂肪、糖类和微量元素的摄入来供给的。长期处于半饥饿状态会出现明显的营养不良，免疫力下降而导致其它疾病。
5、 治疗糖尿病，不吃甜食就行了
部分糖尿病患者认为只要不吃或少吃甜食或含糖的食物就可以了，例如蛋糕、水果、巧克力等，而对主食不加节制，这也是错误的。因为主食（包括馒头、米饭等）中的淀粉虽然没有甜味但消化后会分解成葡萄糖，同样会引起血糖升高。所以，我们不能笼统的通过甜味去判断食物是否可以食用，应该区分甜食和高糖类的食物。
6、 血糖控制满意就不控制饮食了
很多患者在用药物和胰岛素将血糖控制好后就放松了饮食治疗，这是非常不正确的，尤其是Ⅱ型糖尿病患者。饮食控制是治疗糖尿病主要方法之一，无论何时都要遵守。不论何种糖尿病，病情轻重如何，有无并发症，都要严格长期的坚持合理的饮食控制。
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