慢性疼痛科普:了解颈肩腕综合症:原因、症状和治疗

2023-06-30 09:33:59

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你是否出现过电脑前工作时手指麻木不听使唤,低头刷小视频时感觉肩上千斤重担,头昏眼花,如果时,那么你可能患上了一种时髦病:颈肩腕综合症。颈肩腕综合症是一种常见的神经肌肉疾病,通常表现为颈部、肩部和手腕的疼痛和不适感。这个综合症可以由多种因素引起,包括不正确的姿势、过度使用、颈椎问题和肌肉紧张。在这篇文章中,我们将深入了解颈肩腕综合症的原因、症状和治疗方法。

一、原因

颈肩腕综合症可能由以下原因引起:

1.不正确的姿势:坐姿固定,长时间保持不正确的颈部、肩部或手腕姿势,如前倾或侧倾,可能导致肌肉和神经根受到压力,没有合理的锻炼和休息。

2.过度使用:重复性手部、手腕或上肢运动,如长时间键盘输入、鼠标使用或手工活动,可能导致肌肉疲劳和不适感。

3.颈椎问题:颈椎问题,如颈椎间盘突出、颈椎骨刺或神经根受压,可能会引发颈部和肩部疼痛,同时可能放射到手腕。

4.肌肉和筋膜问题:肩颈部肌肉和筋膜的紧张、损伤或炎症可能导致不适感,同时也可能影响手腕。

5.桌椅高度不合理、不舒适。

二、症状

颈肩腕综合症的常见症状顾名思义就是脖子、肩膀、手腕出现不舒服,通常表现为颈部可能感到紧绷、疼痛或僵硬,肩部可能感到酸痛、疼痛或沉重,特别是在肩胛骨周围,手腕可能感到沉重、麻木、刺痛或针刺感:

三、治疗

治疗颈肩腕综合症的方法可以包括以下措施:

1.休息和姿势管理:避免过度使用,定期休息,如每小时休息5到10分钟,保持正确工作姿势,如大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲,上臂和前臂弯曲弧度保持在70-135度,手腕和前臂呈一条直线等,调整座椅和屏幕高度。

2.物理疗法:物理治疗师可以设计适合你的锻炼计划,以加强肌肉、减轻紧张,改善姿势。

3.药物治疗:医生可能会开处方或非处方药物,非甾体类抗炎药如塞来昔布可以减轻炎症反应,减轻疼痛,肌松药如盐酸乙哌立松,它同时作用于中枢神经系统和血管平滑肌,缓和骨骼肌肉紧张并改善血流,从多方面阻断骨骼肌和恶性循环,改善各式各种肌紧张症状。

4.康复和按摩:按摩和康复疗法可以帮助松弛紧张的肌肉和改善血液循环。

5.手术:在极少数情况下,可能需要手术来解决严重的神经根问题。

四、结论

颈肩腕综合症是一种常见的神经肌肉疾病,可以影响生活质量。了解该症状的原因、症状和治疗方法对于减轻疼痛和不适感至关重要。如果你怀疑自己患有颈肩腕综合症,建议咨询医生以获取专业建议和治疗。适当的治疗可以帮助你重返正常生活。

文字作者:萧山区第一人民医院陈叶剑